水肿是肥胖中最常见的一种，也是相对来说比较好减肥的一种，当然水肿在上班族中，和准妈妈中也是非常的常见的，日常生活中如果我们遇到了水肿的情况应该如何处理呢？下面我们就来和您一起具体的分享下吧~
什么是水肿型肥胖
水肿性肥胖是一种水盐代谢紊乱综合征，最明显的特点就是呈周期性浮肿、腹胀并且有不断变化的肥胖症状。
水肿型肥胖判断方法
用手在胖的地方用力按下去，把手拿起来时，如果手按住的地方发白，并且很长时间才会恢复，那就是水肿型肥胖的明显症状。
当然也有的水肿型肥胖者水肿现象比较轻，用上面的方法就无法判断，这时可以用手捏腰上的肉，如果感觉很松很软，那也是属于水肿型肥胖了。
那么我们该如何来改善水肿，下面我们为大家来推荐几种不错的食物，大家可以来参考下：
水肿吃什么
1、燕麦粥
燕麦粥中含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感，而且还具有消肿的功效。
2、苹果醋
苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用，从而起到平衡身体内酸碱度的作用，从而促进排尿，更有利于减轻体重，特别是对于碱性体质的人而言。
3、花菜
花菜中不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，耏且对于消除水肿，预防便秘也都具有很大的帮助。
4、香蕉
香蕉中富含丰富的钾，就可帮助排出体内多余的钠，从而起到改善水肿，防止便秘、水肿等问题。
5、薏米
薏米不仅是最常见的一种粗粮，而且其具有促进人体新陈代谢，利尿消肿的作用，而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。
6、红豆
红豆中含有丰富的皂角甙，皂角甙具有促进肠道起到很好的利尿的功效，特别是对于肠道功能不是很好的浮肿者更要多食用红豆粥。
7、西瓜
西瓜也是一种具有消暑利尿功效的水果，特别是对于脸上浮肿，火气大之人，更具很好的养生保健功效。
8、冬瓜
冬瓜也是去除水肿的蔬菜中比较有代表性的一个，这是因为冬瓜中含有丰富的维他命B1、纤维素，因此也就具有促进大肠蠕动，促进排毒的功效，特别是对于孕期下肢浮肿者更具有良好的养生保健功效。
除此之外像柚子茶、香菇、菠菜等也都有利于促进血液循环，消除水肿，因此建议日常生活中可以适当多食用这些食物。
温馨提示：
很多人认为浮肿就是因为多喝水引起的，其实在日常生活中适当的补充水份，对于促进排汗、排尿、排毒、促进人体新陈代谢，其实应该说也都是会有很大的好处的，当然睡觉前的半个小时中就不要过多的饮水了。
