腰部的伤痛对我们的生活影响还是很大的,我们不难发现周围的腰部患者不在少数,那么在日常是生活中我们该如何保养自己的腰呢?扭伤腰怎么办呢?
扭伤腰怎么办
1、患者日子好睡硬板术,腰以下可垫薄枕头,尽量减少运动,也可双手自抱膝,可以减轻疼痛。
2、在扭伤后24~48小时内适宜冷敷,将冰块用毛巾裹好,敷在疼痛的部位,同时观察扭伤部位皮肤的颜色,若皮肤青紫或感觉麻木,则应暂时停止冷敷。
3、扭伤3~4天后进行热敷等理疗,可增进血液循环,加速水肿、血肿的吸收。此外,可服用消炎镇痛药及解痉药,同时外用止痛解痉、止血消肿药,注意皮肤有破损时不能使用。
4、有时腰扭伤后会出现小脑或足部的疼痛、麻木,这有可能是急性腰椎间盘突出的症状。出现此种情况或伴随其它症状,如疼痛非常严重,都应及时去医院检查,以免自行处理失误,搬移患者时,动作要轻柔,尽量保持患者平卧位,防止损伤加重。
5、为了使撕裂的组织得以修复、瘀血消散,适当的休息是必不可少的。
6、按摩:采用揉按法,使腰肌松弛,可以舒筋通络,促进腰部气血循环,消除腰肌疲劳,缓解腰肌痉挛与腰部疼痛,每日2次,每次20~30分钟。
扭伤腰口服用药
1.七厘散,口服,每次0.2~0.9克,每日3次,孕妇忌服。
2.云南白药,口服,每次0.2~0.3克,每日2次。服药期间忌食蚕豆、鱼虾、酸冷等物,孕妇忌服。
3.三七粉,口服,每次2克,每日2次,用黄酒或温开水送服。
4.地鳖虫、地龙各15克,研成末,分早晚各2次吞服。
5.白芍30克,甘草、当归、丹参、制乳香、制没药各15克,地龙、木香各10克,用水煎服,每日1剂。
6.桑寄生24克,杜仲、川断、牛膝、鸡血藤各15克,用水煎服,每日1剂。
扭伤腰外敷用药
1.狗皮膏或麝香虎骨膏贴患处,每日1贴,局部起红疹、瘙痒者立即停用,以免过敏。
2.红花15克,制乳香、制没药各10克,研成细末,用酒调成糊状,敷于患处。
3.取等量蒲公英、生地。先将蒲公英、生地煎浓汁,加入冰片收膏,贴患处,3日换药1次。(祝建材)