颈椎病患者睡觉不枕枕头好吗?相信很多脊椎病人都会有这样的疑问,据资料统计很多脊椎病患者在不枕枕头的情况下,就会使自身的脊椎病更加严重,听到这样的答案,估计很多人都会很好奇原因所在,话不多说,一起来看看到底为什么吧。
颈椎病患者睡觉不枕枕头好吗
颈椎病睡觉不枕枕头好不好?专家分析道,不枕枕头,头的位置就比心脏低,会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管充盈,管壁受压,醒来后会感到头晕,眼皮浮肿,严重影响了睡眠的质量。而且头垫高睡觉,胸部也连带被略微抬高了,这样,下半身的血就可以顺流,能减轻心脏的负担。
同时,睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端,包在颈内,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。
如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直,那就会驼背,对颈椎椎造成损伤,并且还会影响整个脊柱的健康。因此,颈椎病患者为了避免疾病的侵袭,一定要注意选择合适的枕头使用。
那么什么样的枕头是合适颈椎病患者呢?枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况,或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻,那可能就是你的枕头太高了。
枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
什么枕头对颈椎最好
枕头从软到硬,五花八门,想要挑选一个枕头,要从高度、材质等各种不同的方面来挑选。首先高度非常重要,枕头如果太低,太高,对于脊椎的压力都是很大的。下图中第一个是理想状态,第二个和第三个睡久了可能就会产生各种健康问题了。
然而,高度啥的可以通过自己垫毛巾被等方式来调,所以枕头的材质还是最需要注意的!今天小编就先给大家聊聊,买什么材质的枕头才能真正对你的颈椎好。
记忆棉枕头
枕头中最能与身体贴合的就是记忆棉枕头了,而且很多颈枕都会采用这种材质,既柔软又能吸收冲击能量,可以很好的保护颈部。
挑选记忆棉枕头,可以买那种回弹时间慢、无异味,触感柔软但结实(不会一躺上去就全陷下去)。
但是记忆棉枕有一个缺点,那就是使用寿命较短,一半最多也就用个5年,劣质的记忆棉枕甚至用上几个月回弹时间就会超快,会导致颈椎不适,所以记忆棉枕一定要买好的,宜家有很多,虽然质量都比较平庸,但性价比很高。
乳胶枕
乳胶床垫大家可能很熟悉了,弹性和透气性还有稳定性都是最好的,乳胶枕也继承了这样一个优点。
需要注意的是,乳胶的寿命更短,容易氧化,一般2-3年就会失去弹性了,有人对乳胶过敏,使用前最好去测试一下。
羽绒枕
如果经常出远门住酒店的话,你会发现酒店提供的枕头永远都是羽绒枕!羽绒枕虽然普通,但是五星级酒店中的枕头也是有说头的。
羽绒枕的保暖性能很好,柔软蓬松,如果使用高品质的鸭绒(鹅绒),并且填充多的枕头,对于颈椎的支撑会很不错。
枕头多高最合适
枕头的高度与睡眠质量、身体健康都有关系。
枕头太高,会使颈椎慢慢变形,颈部肌肉劳损,还可能促使骨刺形成。
枕高枕头时,呼吸会不顺畅。容易出现口干、嗓子痛、打奸等情况,醒来后会感到脖子酸疼、头痛、头晕、耳鸣。
枕头低也不好,同样对颈椎不利,容易张口呼吸、打奸,醒来后会出现头涨、烦躁、面部浮肿的情况。
那么,枕头多高才合适呢?这要因人而异,与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短、睡眠的姿势等都有关系。
枕头的合适高度一般为10一15厘米,肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。
习惯仰睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜;而习惯侧睡的人,其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。
另外,高血压、心脏病、哮喘病患者的枕头要稍高一些,低血压、贫血的人最好用稍低的枕头。