冬天来了，手冷脚冷的情况也开始明显的出现，特别是脚冷的情况要解决很难。为了改善脚冷的情况，有些人听说了各种各样的方法，其中泡脚就是最多人说能改善脚冷情况的方法之一。冬季用热热的水来泡脚的时候，也能够将身体的疲劳一扫而光，它又简单方便，为此很多人都喜欢或会做泡脚。但是，什么时候泡脚效果最好?有些人想要选对个泡脚的时机。
什么时候泡脚效果最好
最佳泡脚时间段：晚上九点
之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
泡脚最佳时长：30分钟左右
很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚最佳水温42度C
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度-43度C为宜。如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
哪些人不宜泡脚
身体健康的人泡脚、泡温泉都没有问题，但特殊人群应注意。例如心脏病、心功能不全者，低血压、经常头痛的人，都不易去太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要*缺血缺氧。
什么时候泡脚效果最好?为此要是你希望通过泡脚来改善个人的脚冷或身体上其他的不适，建议在晚上8-9点左右的时段是最好的。泡脚完后对脚部适当的按摩，然后涂抹上护肤品，然后穿上袜子后睡觉，这样就能够将泡脚的效果发挥到最好。泡脚的效果有很多，但是在泡脚之前一定要确定好个人的身体情况是适合做泡脚的行为的，不会带来副作用为佳。
