健康的刷牙怎么刷呢,保养牙齿健康,维护口腔卫生,还是非常的必要了。当然,刷牙也是要每天都做了,一般来说早晚各刷一次牙是比较常见的,也有一些比较爱干净的朋友会在每次饭后去刷牙、漱口。但是还有一部分的朋友,特别是年纪比较小的,喜欢逃避刷牙,不刷牙的话会有什么害处呢,一起来看看。
不刷牙的危害
长蛀牙
这是不刷牙最容易导致的问题,因为很多的食物残渣会留在牙缝里面,慢慢的繁衍出很多的细菌,从而导致蛀牙。
引起口臭
牙齿不干净的话,食物残渣经过一段时间的分解,就会产生难闻的味道。特别是吃了含糖量高的食物之后,产生的味道会很大。
易致慢性咽喉炎
呼吸道和口腔属于同一个通道,如果我们晚上不刷牙,会导致口腔之中的细菌顺着呼吸道进入咽喉,细菌感染咽喉就会导致慢性咽炎的出现,因此晚上一定要刷牙哦。
增加患心脏病几率
英国一项研究发现,从来不刷牙或很少刷牙与每天刷两次相比,患心脏病的几率竟高达70%。牙菌斑堆积会导致牙龈炎,从而使机体的免疫机制做出反应,表现为白细胞增多,而这是诱发心脏病的主要因素之一。
肺炎
因口腔问题而感染肺部疾病,这听起来或许不可思议。但其实这种现象常发生于65岁的老人和卧病在床的慢性病人身上。
口腔滋生的细菌随着唾液和食物残渣进入人体内,而老人咳嗽的反射能力较低,病菌会在肺部滞留两到三天,从而导致吸入性肺炎,甚至肺脓疡、肺积水,严重的还会引起并发败血症。
不刷牙的害处这么多,那么每天都认真的刷牙会有什么好处吗?答案是肯定的,除了可以令牙齿更加健康之外,还有许多的好处哦!
刷牙的好处
降血压
雅典大学心脏病专家的一项研究指出,慢性牙周炎与血压升高及高血压之间有一定的关联性。
减少肺病
研究发现,口腔卫生与慢性阻塞性肺病(COPD)之间存在关联性。美国牙周病学会称,口腔细菌及其他细菌会进入慢性阻塞性肺病患者肺部,并导致炎症反复发作。
预防糖尿病
美国全国糖尿病与肾病研究所研究人员发现,牙周病病情与糖尿病死亡率之间存在关联性。英国纽卡斯尔大学研究发现,糖尿病会增加牙周炎危险,牙周炎会加大血糖控制难度。
强壮骨骼
患牙周炎的人,与牙齿相连的骨骼也会发生骨质流失,导致牙齿脱落。牙病可能还是骨质疏松症的早期信号之一。
如何正确刷牙
成人刷牙方法
1、将刷头置于牙颈部,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),刷毛与牙长轴大约呈45°角,轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上。
2、从后牙颊侧以2~3颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返,然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷颊面。
刷完第一个部位后,将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置,注意与前一个部位保持有重叠的区域,继续刷下一个部位,按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。
3、用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。
4、刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下颤动。刷下前牙舌面时,自下而上颤动。
5、刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后来回刷。
儿童刷牙方法
儿童的口腔健康是非常重要的一件事情,牙齿刷的好与坏会影响宝宝的营养摄取与健康。而且儿童的牙缝很大,不清洁干净很容易造成儿童龋齿。对于儿童,应选择刷毛软的儿童牙刷。
在闭口即上下牙咬在一起时,将牙刷放入口腔前庭,刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区,用较快、较宽的圆弧动作,较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触,作连续的圆弧形颤动,舌侧面与腭侧面需往返颤动,由上颌牙弓到下颌牙弓。
早晚刷牙,晚上睡前刷牙更重要,每次刷牙时间至少2分钟,要面面俱到。
总结:保养好牙齿健康才是大家都渴望的事情。不刷牙的话,不仅口腔不卫生,而且还会出现慢性咽炎、肺炎甚至心脏病等严重的问题。所以说大家一定不要偷懒,每天至少两次刷牙一定要做到,其实只需要几分钟的时间而已,以后别再偷懒。