胃疼是哺乳期妈妈比较常出现的一个问题，胃疼跟我们平时的饮食脱不开关系，所以想要治疗胃疼必须从饮食下手。那坐月子胃痛怎么办呢?吃什么水果?下面小编为大家带来详细内容。
坐月子胃痛怎么办：
1、补充维生素E及锌
哺乳期妈妈胃疼时应每天补充维生素E400IU，慢慢随着情况增加。而哺乳期妈妈应每天补充锌50~80毫克，锌能增加粘蛋白的产生，有保护胃粘膜及止痛的效果。
富含维生素E的食物有：瘦肉、蛋黄、莴苣、卷心菜、胡萝卜、甘薯、猕猴桃、核桃、鱼肝油、芝麻油、玉米油、牛奶、小麦胚芽等。
富含锌的食物有：生蚝、扇贝、牡蛎等海产品，动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物含锌量比较高。
2、多吃富含纤维的食物
纤维被认为是抗癌成分，食用高纤维饮食同样可以减少十二指肠溃疡发生机会。纤维被认为能促进粘蛋白分泌，粘蛋白可以保护十二指肠粘膜。
富含纤维的食物有：玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦等杂粮类，黄豆、青豆、绿豆等豆类，黄豆芽、芹菜、韭菜等蔬菜，苹果、梨、葡萄、杏等水果，粟子、核桃、花生等坚果类，木耳、蘑菇、香菇等菌类，海带、紫菜、发菜等海产品。
3、注意营养均衡
哺乳期妈妈胃疼时，食物就更要讲究，应选富有营养、易消化的细软食物，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。
煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、开菲乳都是适合胃疼的妈妈吃的。如果胃疼症状严重的，应吃一些软性食物，例如米汤、酪梨、香蕉、马铃薯、南瓜类。
或是将所有蔬菜搅碎，再烹调。蒸热的蔬菜也可以多食用，例如红萝卜、胡萝卜及绿花椰菜。#p#副标题#e#
坐月子胃痛吃什么：
1、鲜姜腌白糖
妈妈准备鲜姜500克(细末)，白糖250克，腌在一起。每日3次，饭前吃，每次吃1勺(普通汤匙)。坚持吃一星期可见效。
2、芦荟汁
妈妈可以每天喝120cc的芦荟汁，芦荟汁有止痛及加速复原的作用。
3、卷心菜汁
新鲜的卷心菜汁富含促进产生粘蛋白细胞生长的谷氨酰胺，有益于保护胃粘膜。菜汁制成后立即喝下，勿贮存。尤其正在胃痛时可以喝一杯，稀释胃酸，缓解胃疼。
4、养胃的食物
哺乳期妈妈胃疼时应多吃些养胃的食物，比如小米，山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、 香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。
注意：小米炒熟了吃补益效果更好，胃反酸时每天可以吃一小把红的生花生米。
