开车犯困怎么办 吃刺激性食物

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 经常听见有人说马路杀手,马路杀手大家首先就会想起酒驾,酒驾确实是马路杀手,犯困也是马路杀手,尤其是开车开久了,还是在高速路上开,开车犯困了怎么办呢?还是有方法可以解决的:

1.打开车窗透透气

长时间关闭车窗,可导致车内含氧量过低,人在低氧情况下很容易产生疲惫和困意。所以隔一段时间就打开车窗透透气不是什么坏事,让风吹吹你晕晕欲睡的大脑,提提精神继续你的旅程。

2.吃点喝点刺激性食物

在你比较困的时候,切记千万不要吃甜性食物。虽然甜食可以短时间内让你的血糖升高,精力充沛,但是时间一长,大脑就会为了降低过高的血糖而控制你的体内分泌过多的胰岛素,血糖反而更低了,让人昏昏欲睡。这个时候最好吃一些酸性的、辣一点的食物,给大脑来一次强刺激,精神立马变好。

3.调低空调温度

温度升高会容易让人产生困意,就像我们冬天在教室里开着暖气上课一样,那种困意简直是一种折磨。适当的降低温度,可以让大脑处在一个相对清醒的状态,不容易犯困。

4.劲爆音乐开大声

来点劲爆的音乐,跟着节奏一起哼唱,你就是车内的主角!摇滚、黑炮噗、重金属、电子音乐轮番轰炸,就怕你睡不着!

5.相声小品段子笑起来

相声、小品、说唱一曲,段子、恶搞、笑话,什么搞笑来什么。别总是闷着头开车,活跃一下气氛,哈哈一笑,既能缓解疲劳,又可以舒缓心情。

6.调整靠背角度

长时间一直保持一个姿势开车,势必会让人产生困倦。你可以隔一段时间调整一下座椅靠背的角度,变换一个姿势开车,也能起到缓解困意的作用。

7.适当变换车速

现在很多高档一点的轿车,都带有定速巡航功能了,这个功能让你不用一直踩油门,就可以保持一个速度前进。省力是省力,可是时间一久绝对会犯困的。如果是长途开车,尽量少用这个功能,适当变换一下车速,也可以给自己提提神。

8.停下车小憩一会

如果实在是太累太困了,上面七条对你都不起作用了,那你真的需要停车休息休息。下车走走或者停车小憩一会,但是千万不要睡的太久,10-15分钟正好,因为睡的时间太长,进入深度睡眠之后,就算你强行醒来,还是会更困。

 

开车犯困那是非常危险的,尤其是在夜晚疲劳驾驶,要注意自己的生命安全,也要注意别人的生命安全。

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发布日期:2019年02月17日  所属分类:生活
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