花样滑冰也是需要技巧才能在冰面上行走自如、身轻如燕。冰刀的内外刃有什么作用?有什么技巧:
冰刀的内外刃有什么作用:
冰刀的刀贴在冰面的刀刃上面有两个边,靠近两脚中间的边叫内刃,脚背外面的叫外刃,内刃的主要作用就是转向的,而外刃主要是配合内刃一起发力才能滑的更快。
花样滑冰有什么技巧:
1、滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方法:两脚两腿并扰,两手在背后互握成蹲屈姿势。
大小腿的夹角成110度,上体与地面的夹角为15度,小腿尽力前弓,头微抬起,眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起,站起后要挺胸。如此反复,一组练习五个,最好做3—5组每组练习后,休息一分钟,做放松走步练习。
2、蹬冰收腿练习,目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上,做左右脚轮流侧出和收腿的练习,脚侧出时脚内沿擦地,两脚平行,两脚尖在一条线上,侧出腿向后收到后位,大腿小腿与脚各成90度,接着收回后位腿,至两脚并扰,换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次,可做3—5组。
好了,大家学会花样滑冰的技巧了吧。