益生菌减肥有用吗 饭前吃还是饭后吃

益生菌可以用来减肥，这是真的吗？益生菌减肥有用吗？饭前吃还是饭后吃：

益生菌减肥有用吗：

益生菌的话主要是调节肠道菌群平衡的 促进肠道健康 实际上并没促进排泄的作用的 但是的确有助于肠道健康有助于肠道运动从而有的人会有促进排便的现象

减肥的作用是没有的减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，

益生菌饭前吃还是饭后吃：

不建议早上空腹食用益生菌。益生菌在饭后吃的话效果更好。

进食后食物对胃壁的刺激，中枢神经进一步指导胃酸分泌增多，在胃部消化的初期，胃酸分泌逐渐达到高峰，因此在吃饭时补充效果也不太好，但比起空腹来说好得多；

在餐后半小时-1小时后，达到了饱腹感，胃酸的分泌有所减少，加之此时食物还在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大减少了对益生菌的破坏，这期间摄入益生菌是比较适合的。

好了，大家对于益生菌有助于减肥的说法了解了吧。