刷牙是上下刷还是左右刷 先刷里面还是外面

刷牙是非常普通的一斤事情，方法很简单的。刷牙是上下刷还是左右刷?先刷里面还是外面?

刷牙是上下刷还是左右刷：

上下是最好的，但是最主要的还是要沿着牙齿的截面来刷牙，这才能很好的清理牙齿。

1、刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。

2、刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。

3、刷牙时应顺着牙缝的方向刷，每次刷牙要达到足够的时间，以达到彻底清洁牙齿的作用，每天早晚各刷牙一次，注意口腔清洁，保持口腔卫生。

4、人们刷牙时，牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种，以完成刷牙过程。

刷牙先刷里面还是外面：

先刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。

好了，关于刷牙的介绍就到这来了，小伙伴们都明白了吧。