十一点睡觉几点起床 算不算熬夜

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如果想要睡美容觉的话,一般是在22点就开始睡觉了。十一点睡觉几点起床?算不算熬夜?

十一点睡觉几点起床:

一般是建议在晚上10点的时候开始睡觉,然后早上6点起床,有8个小时的睡眠时间,是非常重要的。

不过有时候因为忙工作等原因,导致11点才开始睡觉,那么按照8个小时的睡眠时间算的话,就是早上7点起床。

十一点睡觉算不算熬夜:

11点开始睡觉的话,其实是不算太晚的,只要保证8个小时左右的睡眠时间就可以的。不过按照美容觉的时间的话,是晚上10点就开始睡觉了。

1、如果晚上11点开始睡觉,那么就可以在早上7点左右的时间起床,保证8个小时睡眠时间。其实不超过11点睡觉的,一般是属于健康的睡眠习惯的。在保证充足的睡眠时间的时候,还应该注意到睡眠的质量,比如说多梦等等

2、从内分泌的角度上说,11点后入睡属于熬夜

好了,关于十一点睡觉的介绍就到这来了,小伙伴们都明白了吧。

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发布日期:2019年02月15日  所属分类:生活
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