秋天干燥上火怎么办 吃什么好

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秋季很干燥很多人都容易上火,从而引起便秘、脸上长痘痘,中外长泡等。那你知道秋天干燥上火怎么办?吃什么好?

秋天干燥上火怎么办:

1、秋季补水尤为重要,一般来说白开水就行了。值得注意的是,在秋天不适合饮用新茶,新茶使人上火。如果不喜欢喝白开水,菊花茶是个不错的选择,养肝明目,咽喉不适还可以喝胖大海。另外,秋天蜂蜜具有滋补作用,爱美的朋友们不妨一试。

2、秋天饮食上也有需要注意的地方。平时少吃辛辣刺激的食物。吃点寒凉的食物对上火有很大帮助。比如苦瓜,萝卜之类的。但是体寒的朋友不可多食,不然对身体会有副作用。

3、秋季昼长夜短,充足的休息显得尤为重要。每天八个小时的睡眠会让你精力充沛,加上适当的锻炼,抵抗力自然就强了。千万不要熬夜,熬夜对肝脏有很大的坏处,而且熬夜容易使人上火,口舌生疮。

秋天干燥上火吃什么好:

1、梨

梨是甜而微酸的,可以生津润燥,并具有滋阴和润肺、消痰降火的功效,或消除口渴的烦恼,在发烧后,对于有心烦和口渴、尿黄色、便秘等特别适合。

它可以生吃或用梨切块或切片煮水,并加入冰糖或蜂蜜喝。要注意的是,梨汁很寒,少吃为好。

2、蜂蜜

蜂蜜是很好滋补品。它自古以来就是滋补和强化身体的排毒美容佳品。

蜂蜜富含维生素B、维生素D和维生素E、葡萄糖、蔗糖、优质蛋白质、微量元素、氧化酶和其他元素,对于润肺滋阴、止咳嗽、排毒美容有显著的效果。

3、绿豆

绿豆又甘又凉,可以缓解热气,消除了烦人的热量,还有排毒功能。女人在秋天可以吃绿豆汤、或制作绿豆饼。但是,如果服用中药,就不合适吃绿豆汤了。

4、猪血

猪血味甘苦,性温和,具有补血以及美容等的功效。猪血中富含维生素B、维生素C等,具胡排毒和清理肠道等效果,猪血中还富含多种铁和磷、钙等微量元素和营养素。

猪血中的血浆蛋白质被人体内的胃酸分解,产生一种解毒的、和肠道分解产物,它可以与入侵人体的有害金属颗粒粉尘发生反应,易于将垃圾排出体外。

现在知道秋天上火吃什么了吧。

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发布日期:2019年02月15日  所属分类:生活
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