饭前喝水好还是饭后 吃饭时喝水会长胖吗

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吃饭时喝水这是一个很不好的行为,那饭前喝水好还是饭后?吃饭时喝水会长胖吗?

饭前喝水好还是饭后:

饭前半小时喝水最好。

1、可以缓解饥饿感

饭前半小时胃是空的,胃酸浓度较高,又没有“消化任务”,饥饿感比较强,喝一杯水能稀释胃酸,缓解饥饿感,减肥的人这样做还可以帮助控制食欲。

2、可以快速补水

空腹的时候喝水,水只会在肠胃中停留十多分钟,随后便会经过小肠吸收进入血液,不到小时左右水分就可以完全被身体吸收利用了,因此,补水效果是最好的。

吃饭时喝水会长胖吗:

边吃饭边喝水并不会导致长胖的,不过如果边吃饭边喝水的话,会使得营养流失。因为饭吃进胃里以后,喝水会冲淡里面的营养。

想喝水要记住在饭前喝。

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发布日期:2019年02月15日  所属分类:生活
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