做梦代表睡眠质量好还是坏 做梦的原因

电影啦

相信每个人都会有做梦的感受,那做梦是代表睡眠质量好还是坏,在睡眠中做梦的原因是什么?

做梦是代表睡眠质量好还是坏:

弗络伊德指出:“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西。”

每个人都会做梦,而在我们的梦中经常会出现一些与考试有关的事情,其中多半都是梦见题很难,做不出来,而时间又紧,眼看就要到了,可还是做不出来,正在着急的时候,就醒了。这说明考试给我们的心理带来很大的影响。还有一种情形是如果某人喜欢某人,虽然平时不能相见,甚至连说话的机会都没有,但是在梦中却能经常相见。然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾、很痛苦。

正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一。

科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,不让其梦境继续,如此反复进行,结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见,正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一。

梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。

最近的研究成果亦证实了这个观点,即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断,如果长期无梦睡眠,倒值得人们警惕了。当然,若长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

亚里士多德对梦的定义是“梦是一种持续到睡眠状态中的理想”。

做梦的原因:

(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

(2)心理压力大导致多梦。现在社会竞争日益激烈,很多人感到岌岌可危,怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人,过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律,多梦也就不足为奇了,学会释放自己,释放压力可以改善这种现象。

(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。

(4)在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。

(5)病痛导致多梦。身体不好,尤其是影响到神经系统,就爱失眠。

(6) 个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,另外,部分人虽然没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。

(7)做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活。

(8)药物和酒精也会影响到梦。酒精会扰乱正常健康的睡眠时间,导致碎片睡眠。酗酒或者太靠近睡前喝酒可能会改变和减少快速眼动睡眠的时间。研究表明喝酒上瘾的人 会做更多地带有消极情绪内容的梦。大麻同样也会干扰和减少快速眼动睡眠的时间。研究也证明了戒掉大麻和可卡因后会少做奇怪的梦。

(9)最后就是受到外界的噪声影响,这种影响往往是潜移默化的,有些时候人虽然感觉不到会受到噪声影响,但若噪声的确是存在的,就会对人的睡眠造成一定程度的伤害,使人无法进入深度睡眠,影响睡眠质量。 可能因为身体而失眠,可能因为压力而失眠,也可能因为身体而有压力而失眠,还可能因为失眠过一次而焦虑而失眠,总之,失眠的原因无外乎这么几种。 在不受外界噪声影响前提下的具体疗法:(解决噪声的问题很简单,只要购买一个隔音耳塞或加装隔音窗门即可)

你的睡眠质量好吗。

电影啦
    A+
发布日期:2019年02月15日  所属分类:生活
标签: