易胖体质是湿气太重吗 怎么吃

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明明东西吃的比别人少,可是裤子就是比别人宽,而且喝水都会胖。那易胖体质是湿气太重吗?应该怎么吃?

易胖体质是湿气太重吗 :

湿气是中医的说法,合理的膳食和适当运动就能改善易胖体质,这跟湿气是没多大关系。那些容易发胖的人,是因为新陈代谢比体内储存能量的荷尔蒙要低,而易瘦体质的瘦子们,他们的基础代谢率比胖子高,而且瘦子们一般吃饱了就不再想吃东西,而胖子们呢?对于这些小嘴吃不停的胖子们来说,想要瘦下来也不是不可能,只是需要漫长时间的坚持。一些方法可以提高自身的基础代谢率,一起来看看。

 

易胖体质怎么吃:

1、早餐一定得吃。早餐比午餐晚餐更容易消耗能量,而且晚上睡觉时人体的基础代谢率很低,吃早餐才能使之上升,进而帮助身体燃烧热量。

2、蛋白质要多吃。足量的蛋白质能使我们的基础代谢率提高,在消化过程中能够为人体消耗额外的热量。

3、碳水化合物要合理吃。一定量的碳水化合物摄入,能够避免更多脂肪的摄入。因为脂肪如果被吸收到体内,就会降低体内的基础代谢率,从而加速增重。

4、偶尔吃些像辣椒、黑咖啡这类带有较强刺激性的食物,也能够加速新陈代谢水平,提高肌体燃烧热量的能力。由此可见,一吃就胖是因为你没有吃得对,按照这些方法,坚持下来,总有一天你也会成为瘦子中的一员。吃不胖的瘦子们也别“拉仇恨”了,胖妹子们慢慢朝你们靠拢了。

易胖的朋友,希望按照上面的方法,坚持下来,总有一天你也会成为瘦子中的一员。

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发布日期:2019年02月15日  所属分类:生活
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