晒太阳是有一定好处的，不过也要注意时间。多晒太阳可以让人长得更高吗?什么时候晒太阳最补钙?
多晒太阳可以让人长得更高吗：
身高这一性状受基因和环境影响。 首先基因的作用是决定性的。同一物种寒带种群通常基因使其体积较大，因为体积大，比表面积小，散热慢。 其次环境因素中，营养的决定权也是很重要的，目前热带地区总体经济较寒带落后，营养差，成年个体自然体型小。
至于晒太阳长高的说法呢，目测是阳光帮助维生素D的合成，进而促进钙吸收，有利于骨骼发育。如果寒带人本身维D摄入充足，那么热带人晒再多太阳也就是锦上添花，无关大局;如果热带人钙摄入不足，那么太阳它也是巧妇难为无米之炊。因此晒太阳对长高既不充分也不必要，仅仅是有一定的相关性而已。
什么时候晒太阳最补钙：
一般来说，早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用。另外，下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但是因为四季白昼长短不断变化，所以不同季节适合晒太阳的时间也有所不同。春、秋季节一般在10点—11点，夏季一般在9点-10点，冬季一般在中午11—12点左右。
每次晒太阳的时长也需要注意，照射的时间可以逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。身体虚弱者，每次日光浴尽量不要超过30分钟。另外冬天到户外晒太阳要注意保暖，千万不可因为有阳光而穿少了，这样特别容易感冒。对于儿童来说，每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，不要一次晒太久，要注意补水。
好了，关于晒太阳就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧。
