熬夜看世界杯适合喝什么饮料 身体吃不消怎么办

熬夜，这是非常不好的习惯，身体很容易就会出现一些小问题。熬夜看世界杯适合喝什么饮料?身体吃不消怎么办?

熬夜看世界杯适合喝什么饮料：

1、冰啤酒不宜过多饮用

三五好友约上，去酒吧碰杯享受欧洲杯也成为标准娱乐模式。对于喜好啤酒的小伙伴呢来说，足球和冰啤酒天造地设，永不分离的两口子。但是，过多地饮用冰啤酒，会引起肠胃不适，甚至引发急性肠胃炎等疾病，我们还是适度比较好。实在口渴了，拿起果汁往肚子里灌!又美味又营养。看欧洲杯是一场持久战，绝对不能生病!

2、爱美的同学们要注意了，熬夜耗阴。可以喝一些具有滋阴清热作用的花草茶，比如薄荷茶、金银花茶和麦冬茶。但需要注意的是，要适量，夜间喝花茶一杯、两杯就可以了。喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是大家惯用的方法，不大推荐，这样很容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。

熬夜看世界杯身体吃不消怎么办：

1、眼睛休息很重要

晚上熬夜看球赛，长时间、近距离、在光线差的环境下盯住电视屏幕，会对眼睛造成伤害，极易引发干眼症、急性青光眼、视网膜脱落等眼部疾病。专家提醒球迷，比赛中场休息时，一定要让眼睛休息下，可闭目养神10-15分钟。

2、日常饮食很重要

连续的熬夜看球导致睡眠不足、身体机能及免疫力降低，再加上看球过程中吃的比较复杂，对胃造成极大的负担，甚至会引发胃肠疾病。医生建议，世界杯期间熬夜看球的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取营养，多吃清淡的饭菜，多补充富含维生素A、维生素C类的蔬菜和水果。

世界杯很精彩，但也要身体健康，小伙伴们都明白了吧。