每个人都是有自己的想法，每个人的性格都是决定自己的想法是怎么样的，那么讨好型人格有什么表现?讨好型人格如何改变?
讨好型人格有什么表现:
1、害怕说出自己内心的想法
讨好型人格第一个特征是非常害怕说出自己内心真实想法。由于觉得自己弱势，一旦说出自己的想法就会感觉会被孤立，担心不被他人接纳，更害怕他人的攻击，所以他们总是把自己真实想法藏在心里，而不是完全大胆勇敢的表露出来。
2、喜欢主动道歉
讨好型人格第二大特征是喜欢道歉，蒋方舟讲述自己曾经和朋友相处以及工作中，她永远是那个喜欢道歉的人。有次有个朋友打电话来，她没接到，后来朋友没完没了的打过来，她内心是非常厌烦的，她其实很想对对方说，你不要打过来了，我真的很烦，但是她没有勇气说出来。她非常害怕产生冲突，所以她希望用道歉快点结束冲突，这是她们处理事情的主要方式。
3、会迎合他人
讨好型人格第三个方面特点则是喜欢迎合他人，在社交交往中，他们对待别人的观点经常会说，你说得很对，这种迎合来自他们内心的胆怯，总是觉得别人比自己要厉害，所以会把自己降得很低。她们总是担心别人不高兴，但是却忘记了自我的情绪，自我声音是什么。所以她们活得小心翼翼，而不是自信满满，她们在人群中总是显得很不自在。
4、不懂得拒绝
讨好型人格第四个方面特点则是不懂得拒绝，讨好型人格因为十分在意自己在他人眼中的评价，他们会把别人的评价放在首要位置。她们害怕拒绝，其实也是因为担心一旦拒绝他人，他人就会十分厌恶她们，而不拒绝，则是她们假装维持良好的关系，这可以减少她们内心的内疚与负罪情绪，但是无形中担负着巨大的心理压力，更让自己活得很累。
5、没有原则和底线
第五个特征是没有原则和底线，因为在人际交往中，讨好型人总是忽略了自己，她们希望和她人保持和谐的关系，所以在交往中，有时会变得没有原则和底线，一味讨好他人，在这种相处模式中，反而无法赢得她人尊重。
讨好型人格如何改变：
1、接受这个不完美的世界
你不能控制别人怎么想，与此同时，你也没有义务对别人的人话完全赞同。你应该明白，自我价值不是由别人的评价决定的，而在于自身的评价。别人没有义务喜欢你，也不会对你做的事情有太多的想法，少给自己一些压力。当你做不好一件事情的时候，没必要苛责自己，不如总结教训，不断成长。
2、学会说“不”，建立边界意识
把自己放在第一位并不意味着自私。或许你可以找一个安静的、不被打扰的地方，回忆你在过去一段时间内所做的事情，并列出那些你不喜欢，但是不自主去帮别人做了的事情。然后，写出你为什么不想做这些事情。这个时候，你就会发现，其实这些事情都违背了你的原则。
3、接受你初次拒绝别人的内疚感
改变习惯的开始总是艰难的。由于习惯了以别人的情绪为中心，所以很难将拒绝说出口。当你拒绝别人的时候，不用内疚，不用抱歉，因为他会找另一个可以帮忙的人，或者另一种解决办法。如果你还是还是心软了，可以从反面想象一下事情的后果：我又帮忙做了一件自己不喜欢的事……然而事情总是可以解决的。别人也不会因为一件小事，有太多的想法。
4、学会自爱，提高自信
遵从己心，相信自己，不要过多地在意别人的想法，因为你永远也不可能讨好所有人。即使你获得了别人再多的好评，但这不是真正的你，学会自爱才会体现你的价值。不必时常和别人做比较，接受并且更爱自己，像对待良师益友一样，善待自己。有时间不如去做一些喜欢的事，保证充足的睡眠，保持良好的精神状态。自信的人才是真正被人喜欢。所以……加油!
好了，小伙伴知道讨好型人格有什么表现了吧。
