在高考的期间，不少家长会给高考生准备合理的饮食。高考生午餐吃什么好?晚上吃什么好?
高考生午餐吃什么好：
经过第一场考试后，上午体内的热量和各种营养素消耗大，午餐应吃饱吃好，可吃肉类、鸡蛋等含能量高的食品，为午后考试活动做好准备。因此午餐应摄入充足的热量和各种营养素。有粮食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀，饭菜要丰盛。
巧搭配：
糖醋鱼片+菜花香菇+海米菜叶汤+米饭;
熘肝尖+西芹虾仁+莲子百合银耳羹+千层饼;
腰果鸡丁+清炒西兰花+豌豆汤+米饭。
高考生晚上吃什么好：
晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易消化，有利抗疲劳和养神醒脑。晚餐要清淡，以七八成饱为宜，这样才不会影响晚上休息，以防睡眠不足，耽误第二天考试。
巧搭配：
清炖排骨藕汤+家常豆腐+香菇油菜+馒头;
熬带鱼+青椒土豆丝+皮蛋瘦肉粥+花卷;
西红柿炒豇豆+清蒸鱼+绿豆汤+米饭。
好了，关于高考生饮食就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧。
