变声期怎么保护嗓子 女生15岁算正常吗

变声期，是指一个阶段，是每个人都会经历的。变声期怎么保护嗓子?女生15岁算正常吗?

变声期怎么保护嗓子：

一、合理使用嗓子。变声期男女青年讲话、唱歌要适量，学习唱歌和朗读外语应当掌握正确的发音方法，不要用嗓过度，不要勉强发高音，提高嗓门使劲喊叫。每逢用嗓完毕感到嗓子干燥时，宜饮温开水，切忌饮滚烫开水，少喝冷水，少吃冷冻饮料。在变声期如果有咽喉干燥、烧灼和异物感等咽部不适的症状时，应昼少说话。

二、应注意合理饮食。多吃蔬菜和水果，少吃刺激性食物，如烟、酒及酸、辣、苦味的食物。

三、增强体质，尽量减少伤风感冒、上呼吸道感染及咽喉炎

女生15岁变声算正常吗：

是正常的。女生一般进入青春期比男生早，所以女生会提前进入青春期，一般女生的变声期大约是在13-15岁左右，比男生早一年，当然也不排除特殊情况，你现在十五岁变声是很正常的，在变声期的时候可能很多人都不不知道自己到了变声期，可能会发现自己发音好像出现了问题，就会很担心，不用担心，这是每个人都会经历的阶段。

温馨提醒：在变声期平时的饮食也要特别注意，变声期不要吃一些刺激性大的食物，很多青春期的人口味都比较重，那些味道重的食物吃多了对嗓子是有影响的，所以饮食尽量清淡营养，也不要经常吃冰凉的东西，还有注意嗓子的保暖，避免感冒，特别是在冬天的时候要保护好嗓子。

好了，关于保护嗓子就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧。