小满的到来,气温也会变高,所以要吃一些清热的食物。小满喝什么粥?喝什么茶好?
小满喝什么粥:
1、清热祛湿粥
材料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、芡实20克,赤茯苓15克。做法:将赤茯苓洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
功效:清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。
2、薏苡仁粥
材料与做法:将薏苡仁50克洗净,浸泡5小时后捞出,粳米100克洗净备用。取锅放入清水、薏苡仁和粳米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬至粥成。
功效:祛风除湿,利水消肿。适用于风湿性关节炎、脚气、水肿等。
小满喝什么茶好:
1、百花凉茶
取野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗净后用开水冲泡,加盖泡10分钟,凉后即可饮用。此茶能起到祛湿气、清凉解热的作用。
温馨提示:若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用,否则会引起腹泻。
2、麦冬菊花茶
麦冬3g,菊花3g,蜂蜜一勺(糖尿病患者不宜)。上药同放于茶杯内,开水冲泡当茶喝。
功效:滋阴清热,清头明目。
3、苦瓜茶
苦瓜1条,绿茶10克。取苦瓜一条,放入绿茶10克于杯中,以沸水冲泡,闷半个小时,可频频饮用。
功效:清热解暑,除烦
好了,关于小满饮食的介绍就到这里了,希望对大家有帮助。