晚上玩手机开灯好还是关灯好 手机亮度调多少合适

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手机如今是人们离不开的产品,只要是休息了就会玩手机,那么晚上玩手机开灯好还是关灯好?手机亮度调多少合适?

晚上玩手机开灯好还是关灯好:

为了您眼睛的健康,不推荐睡前玩手机,尤其是关灯后长时间玩手机,如果实在想玩手机,可以开一盏不太亮的灯。晚上关灯玩手机对眼睛和身体都有很大的危害,表现在经常失眠,记忆力下降,生物钟紊乱,伤害视力等。

长期关灯看手机可能导致青光眼。昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间张大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生。此外,眼睛在黑暗中对比敏感度低,会引起眼睛的调节系统负担加剧,进一步还会导致近视加深。

顺便说下,有青光眼家族史的人应定期到专业眼科医院检查,一旦发现有眼胀、头痛感觉时须及时就诊。

关灯后玩手机容易影响泪膜的稳定以及角膜上皮的完整性。很多人的眼睛都会出现眼干、眼胀、异物感等状况,而这大部分都是看手机和电脑使用较多所致,其中不乏在关灯后玩手机的情况。

人眼在正常情况下,1分钟眨眼约20次,而使用手机电脑时,因过于凝神注目,每分钟眨眼次数减少,通常只有5次左右。

而在关灯后手机屏幕的光亮更刺眼,泪液分泌减少和泪液成分改变,一分钟眨眼次数更低,很容易形成副泪腺萎缩,进而形成干眼症。

晚上玩手机亮度调多少合适:

晚上关灯玩手机亮度调至最低,最好不要关灯玩手机,旁边应该打开一盏不那么亮的台灯。

在昏暗的光线下玩手机用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生,甚至导致永久失明。如果实在想玩手机,就开着一盏不太亮的灯吧。

眼睛在黑暗中对比敏感度低,会引起眼睛的调节系统负担加剧,进一步还会导致近视加深。

为了降低眼睛的负荷,最好调整手机屏幕的对比度,使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯,缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距,这样能对眼睛起到保护作用。

好了,小伙伴知道晚上玩手机还是开灯比较好哦。

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发布日期:2019年02月15日  所属分类:生活
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