密集恐惧症是病吗有什么症状 如何克服

密集恐惧症是一种心理上的问题，是看不来太密集的图片，那么密集恐惧症是病吗有什么症状?如何克服?

密集恐惧症是病吗有什么症状 ：

密集恐惧症其实严格意义上来说并不能算是一种病，而是一种本能的心理反应。

患有密集恐惧症的患者常常对于特定的事物会产生很强烈的恐惧感，这种疾病在病情较轻的时候是不会给患者的日常生活造成困扰的，但是如果不注意治疗是会导致病情加重的，密集恐惧症患者在严重情况下甚至都无法正常的工作和生活。

不能归结于心理学疾病，虽然被命名为恐惧症但是这种恐惧问题是人类先天性的恐惧是非习得性的;现在研究看来每个人或多或少都带有一定的密集恐惧，一些恐惧可能是和人类进化有关的，比如我们怕高，怕黑，怕蛇往往都是因为在进化过程中这些因素给我们带来威胁所以久而久之形成的一种类似于自我保护机制。所以密集恐惧不能界定为疾病，就如同我们的手碰到很烫的东西会反射性的收缩一样;密集恐惧也可以算是人的一种趋利避害的本能。

症状：

对密集排列的相对小物体很敏感，感觉头晕、恶心、头皮发麻，起鸡皮疙瘩。这是典型的密集恐惧症表现。

密集恐怖症是指对一些密集排列的相对小物体的恐惧，是一种心理反应。如果您对密集物体有恐惧心理，而且无法克制，您很可能已经患上了密集恐怖症。

密集恐怖症类似于有人恐高症，有人有尖锐物体恐惧症等。密集恐惧症会造成人心理不适，精神紧张，重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。

密集恐惧症如何克服 ：

1、循序渐进的练习

平时可以训练自己看一些密集图案，比如凹凸不平的图片、尖锐物品密集图片等等，开始时可以找程度轻一些的图片看，看的时间也可以短一些，等到完全适应了，再慢慢进行更难的练习，总之，要在自己可以承受的范围内。这种完全暴露的方法，就是强迫患者接受让自己恐惧的事物。

2、美化你看到的东西

其实自己也是知道的，令自己感到恐惧的事物其实并不会产生什么伤害，只是外表难以让人接受，那么，此时不妨想象一副美好的画面，在丑陋的外表或许有颗善良的心，多往好的方面想想，尽量美化让自己觉得难受的事情。

3、不要过于在意自己的反应

如果我们太过在意自己身体一些部位的反应，那么，会强化它的不适感，让自己觉得更加难过，不妨这样做，尽量让自己不理会紧张过后的反应，随着时间的推移，自己的恐惧感也会慢慢淡化，甚至消失。

4、露疗法

就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。多看，看到没感觉为止，学法医的就是靠多接触尸体消除对尸体恐惧的，这叫“脱敏”。

5、森田疗法

森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。

好了，小伙伴知道密集恐惧症是心理的一种反应。