芭蕾舞鞋尖塞什么 对身体有什么坏处吗

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芭蕾舞是很多女孩都在学习的,是一种可以提升气质的舞蹈,那么芭蕾舞鞋尖塞什么?对身体有什么坏处吗?

芭蕾舞鞋尖塞什么 :

一般芭蕾舞鞋的鞋尖上,根据芭蕾舞鞋的构造,芭蕾舞鞋会塞一个可以支撑芭蕾舞者脚趾的鞋盒,前部由特殊的胶水把布一层一层的粘起来并打实,形成一个硬硬的头(Box),并且在最前端有一个小小的平面(Platform)帮助演员立起来。

每个芭蕾舞者脚趾的长度和形状、脚弓的柔性和力量都有所不同,因此,大部分的芭蕾舞鞋生产商会为不同脚型的芭蕾舞者,提供相应舒适度的芭蕾舞鞋尖型号。每个芭蕾舞者脚趾的长度和形状、脚弓的柔性和力量都有所不同,因此,大部分的芭蕾舞鞋生产商会为不同脚型的芭蕾舞者,提供相应舒适度的芭蕾舞鞋尖型号。

芭蕾舞对身体有什么坏处吗:

一、闪腰

腰部没有骨性胸架,专家指出,人体70%的重量在中腰到尾骨这一截,腰肌和腹肌不协调时,容易受到损伤。因此跳舞时要注意收紧腹肌,同时臀部不要刻意后翘,而是收紧臀部肌肉,同时尽量关闭肋骨,下沉肩膀拉长颈部,这种收紧中腰的方式不仅是芭蕾舞最基本的形态,而且会有效保护到腰部不受损伤。而女性在跳芭蕾舞时,经常会出现塌腰翘臀的现象,对腰部损伤较大。

二、膝盖软组织磨损过度

芭蕾舞中膝盖有很多绷直的动作,而且大腿和小腿的肌肉发力次数较多,如果掌握不好肌肉发力的力量,而用关节发力,很容易膝盖的软组织受伤或者磨损过度,这种伤害很难复原。要及时注意增强肌肉力量而减弱膝关节的冲击,一旦出现膝盖不适,要挺止跳舞,休息一段时间。在练习托举这样的特殊动作时,女性尽量带上护膝。

三、脚部磨破、水泡、指甲劈裂、脚背拉伤

对于芭蕾舞者来说,脚部皮肤的磨破和水泡很正常,平时做好脚部的清洁工作,防止细菌感染。芭蕾舞者由于经常需要脚尖内侧滑着地面走,大脚趾内侧得指甲很容易磨劈,如果这种状况比较严重时,在每次跳舞前用创可贴将大脚趾指甲内侧贴上,减少和地面的直接摩擦,并且做好清洁。

绷脚是芭蕾舞最基本的形态,同时加上重心和位移,脚背很容易抽筋或者拉伤,如果感觉不适,就地给自己做一下脚部按摩,双手压按脚背和脚底,在感觉不舒服的位置多按压几次。

四、韧带拉伤和肌肉拉伤

受到这一类拉伤后,一两周内尽量减少该部位的活动。在练习柔韧性时要循序渐进,每次跳舞前要有热身练习,而跳舞完毕后要有放松训练。舞友之间休息时也互相按摩肌肉,如大腿、小腿,有利于肌肉的放松。

五、踝关节扭伤、骨折

脚踝是极不稳定的关节,可在芭蕾舞中要承担很重的压力,扭伤时采用冰敷,而不应热敷或者按摩,这样可能会造成错位或者软组织错位的放大。严重时需要采用绷带或者夹板固定,然后及时就医。

好了,小伙伴知道芭蕾舞对身体有什么坏处了吧。

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发布日期:2019年02月15日  所属分类:生活
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