打篮球容易受什么伤 怎么保护手指

打篮球是比较常见的一种运动，也是可以很好的锻炼身体，那打篮球容易受什么伤?怎么保护手指?

打篮球容易受什么伤 ：

打篮球容易造成脚踝扭伤，手指和眼睛受伤，还可能造成跟腱撕裂，以及骨折及脱臼等。

1、脚踝扭伤

防护处理： 打球前，一定要穿上能够保护脚踝的篮球装备，鞋子或脚踝绷带。 不幸受伤后，应用冰块或者冷水进行简易处理，及时就医。

2. 手指受伤

防护处理：打球不要留指甲，会给自己及他人都带来隐患。，避免用手指垂直触球。 不幸受伤后，应用胶带缠绕，待伤好之后再打球。严重的话，及时就医。

3. 眼睛受伤

防护处理： 戴眼镜的人能取眼睛尽量取，如果对抗十分激烈，就会十分危险。不幸受伤，切勿自行处理，及时就医。

4. 跟腱撕裂

防护处理：防护和脚踝扭伤一样，除非之前跟腱撕裂过，那就要采取更为牢固的防护措施。不幸受伤后，切勿走动和活动脚，及时就医。

5. 骨折及脱臼

防护处理： 防止十分激烈的身体对抗，跌倒时尽量避免用手支撑。不幸受伤后，切勿移动，及时就医。

6. 腰部扭伤

防护处理 ： 打球时，拉杆也是一种华丽和实用的得分方式。平时应多锻炼腰腹力量。不幸受伤后，及时就医。

打篮球怎么保护手指：

1、提前做好热身运动。在打篮球之前，做好充分的热身准备活动，活动手指各个关节，把手指各个部位都活动开来，这样能够在一定程度上避免运动伤害的发生。

2、做好保护措施，在打篮球之前，做好保护手指的措施，可以将指甲剪短，能降低戳伤的几率;佩戴指套或是手套，用运动胶布将手指关节包起来固定等，也是能对手指起到保护作用的。

3、增强手指力量，手指力量的增强，在很大程度上能起到预防运动伤害发生的作用的。平时可以经常用握力器练习来增强手指力量。

4、掌握正确打球技巧，打篮球时要掌握正确的打球技巧，不要直接迎着来球的方向去接球，在接球或抢球时，手指可以稍微回撤一下，保持手指的柔和弯曲。

好了，小伙伴知道打篮球容易受什么伤了吧。