怀孕会影响记忆力吗 怎么提高记忆力

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很多孕妇在怀孕之后总是丢三落四的,记忆力不是那么好了,那么怀孕会影响记忆力吗?怀孕怎么提高记忆力?

怀孕会影响记忆力吗 :

很多人应该都听说过“一孕傻三年”这句话,虽然是句调侃的话,但最近有科学家表示怀孕确实会影响记忆力,下面就来具体看看是怎么回事吧。

俗话说"一孕傻三年",意指孕妇丢三落四、记忆力下降。近日,澳大利亚的研究员发现,孕妇的整体认知能力比没有怀孕的女士差。"孕妇的一般认知能力、记忆力及执行力的表现,比没有怀孕的女士差很多,尤其是在怀孕第三期,即24至38周,这种影响尤其明显。

研究人员也发现孕妇记忆力下降的情况,而且不管是怀头一胎或是多胎的孕妇都一样,而且整个怀孕似乎都有相同的现象。不过孕妇的辨识理解能力没有明显变化,换句话说,孕妇可能对于新知的吸收力没有问题,但是这些讯息可能在脑子里停留没多久就不见了。孕妇可能长期以来都在怀疑这件事,在怀孕期间,尤其是在孕早期和孕晚期,短期记忆力不如从前。

怀孕怎么提高记忆力:

1、充足的睡眠

睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类,醒来时要找资料就容易得多,但是,因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼,不少人不容易入睡或是容易醒。怀孕时因为不适合服用安眠药,你可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡,听听轻柔的音乐等来改善。有的人觉得既然晚上睡不着,那白天尽量少睡,期望晚上可以因此比较好睡,其实怀孕的身体状况跟平时不一样,这样做可能没有效果,反而更累。如果你晚上实在是睡不着,白天不妨多睡一会。

2、适度运动

除非有早产的顾忌,否则应该安排适当的产前运动,运动不但有助于生产,也可提振精神,增加专注力。

3、听轻音乐

轻柔音乐可促进脑部血液循环、舒解压力,不但对胎教有帮助,也能改善记忆力。不过要记得,强烈节奏的音乐可能有反效果,所以在挑选音乐时要多注意。

4、保持好心情

减少生活、工作的压力,慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。做事情应该尽量慢慢来,如果工作压力让你不能负荷,经济状况允许的话,不妨先休息一阵子。

好了,小伙伴你们知道怀孕是会导致记忆下降哦。

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发布日期:2019年02月19日  所属分类:生活
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