小寒是一年中最冷的时候，也是不少人都需要养生的时候，那么小寒补肾吃什么食物好?小寒吃什么中药好?
小寒补肾吃什么食物好 ：
此时节正是胃气旺盛、肾虚阳弱的时节，胃口大开，但身体消耗能量不足，因此饮食上尽可能减低甘甜入胃的食物，像是香蕉、葡萄、甘蔗等，多摄取味咸入肾的食材，像是海带、紫菜、黑米、黑豆、黑木耳等黑色的食材。
另外此时也是最易培养体内阳气的时节，在背部贴上辛热的药物，可以提升阳气，达到调整体质、抵御寒邪、凝结气血的做用，可以选择贴在肾俞穴上(一手中指按肚脐，另一手在背中找到肚脐的相对位置，再往两旁各3个指头处)，依次30分钟，每五天贴一次。
小寒节气，对于这个节气代表着一年中最冷的时节之一，此时全国各地都会受到强冷空气的影响，由其容易引发过敏性鼻炎、气喘、咳嗽、肺炎、支气管炎等呼吸道疾病，所以，在这个节气之时应该多喝开水，让身体与胃部都能充分保暖，并多多运动，增加血液循环。
小寒吃什么中药好：
何首乌是传统的美发良品，它的名字就是从它能够乌发美发而来。古人又称它为地精，认为它是土地的精灵，对人体有很好的滋补作用。何首乌含蒽醌衍生物和卵磷脂，是构成神经组织的主要成分。生用润肠通便作用强，其有效成分大黄酚可促进动物肠管运动。何首乌还能降低血脂及胆固醇，缓解动脉粥样硬化的形成，增强机体非特异性免疫及细胞免疫作用，具有抗衰老作用。
晒干制成的何首乌润肠通便的效果显著，常用于老年人;鲜首乌的消肿作用更佳。而经黑豆、黄酒拌蒸熟制成的何首乌长于补血，最能滋补强壮。
好了，小伙伴们你们都了解清楚了吧，知道小寒补肾吃什么了吧。
