睡觉突然抖一下是什么原因 怎么办

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有时候我们在睡觉的时候会发现自己快要收入睡的时候会抖一下,那么睡觉突然抖一下是什么原因?睡觉突然抖一下怎么办?

睡觉突然抖一下是什么原因:

您好,这是正常的生理现象,不用担心。

肌抽跃

一种急速的肌肉不自主抽搐,类似触电一样的动作。较严重的肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症,但生理性肌抽跃(比如打嗝、疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不时出现,可以说与身体健康没有什么太大的关系。

入睡抽搐≠肌抽跃

“睡觉的时候,突然抽搐着踹了一下腿”通常被称为“入睡抽搐”。指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽搐。

此过程中,往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境,并很可能导致惊醒。一般的入睡抽搐不会影响睡眠,但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽搐障碍,变身成“抽搐人”,陷入失眠的困扰。

入睡抽搐的原因

一种理论认为,个体从清醒状态进入睡眠时,会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓,肌肉也随之放松。网状激活系统负责控制这一转换过程,入睡抽搐可能仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一种副作用。

另外一种更有趣的解释认为,人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的,因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时,大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落,出于保护自身的需要,大脑指挥全身肌肉马上行动,试图在下坠的过程中抓住什么东西。于是,本已放松的肌肉突然收紧,引发入睡抽搐。

睡觉突然抖一下怎么办:

宜用当归,黄芪,龙骨,珍珠母,钩藤,党参等药物补气养血,平肝镇惊。

多吃些含钙比较多的蔬菜和水果,牛奶,豆制品,避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等,注意休息、劳逸结合,生活有序,保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。有空也可以多晒太阳,这样可以帮助钙的吸收.晚上如果又抽了,就起来脚踩地,很快就好了。

好了,关于睡觉突然抖一下的介绍就到这里了,小伙伴们你们都了解清楚了吧,知道是为什了吧。

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发布日期:2019年02月19日  所属分类:生活
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