冬季，那就是一个让人想要睡到穿上不想起来，但是冬季，自己的胃的消化能力那可不是一般的快，总是想吃东西，来看看冬天老想吃东西怎么办？为什么冬天特别想吃东西：
冬天老想吃东西怎么办：
1、少食多餐定时定量
冬天因为身体需要更多的热量来维持温度，所以基本上你总是感觉到肚子很饿，这是很正常的现象。我们每次在过多进食的时候，血糖都会马上上升，如果血液中的含糖量变高的话，身体会很容易囤积脂肪。反之，如果你每次进食变少的话，血液中的含糖量就会变少，这样你很难会长胖了。
少食多餐就是利用了这个原则，每天吃个3-6顿饭，每次都进食一点，不仅不会让你有空腹的感觉，而且一天所摄入的总热量也不会变多。很多人早上都不吃早餐，你知道中午到晚上有七个小时的空腹时间，导致的后果是你很想回家大吃一顿，肥胖就是这么产生的。
2、碳水化合物每餐适量食用
什么是碳水化合物呢？我们吃的米饭、面包、面条通通都属于这个范畴。作为身体能量的源泉，碳水化合物是必需品，摄取过量当然会产生脂肪。但如果你能适量食用，其实它一点都不会让你发胖。一个成年人每顿饭的碳水化合物最好控制在150g左右。
3、蛋白质一巴掌蔬菜一捧
蔬菜绝对是你减肥路上的好帮手。你一定要牢记这个原则，蛋白质食品只要一巴掌的量就好，肉类食品也是。如果是鸡蛋的话，最好小点；蔬菜任你吃，我们人基本上每天要吃到350g的蔬菜，你吃到250g的时候就已经很饱了，所以在吃饭的时候我建议你先吃蔬菜，容易产生饱腹感，这样可以防止你摄入过多的热量。
关于冬季想吃东西的原因以及处理方法就介绍到这里了，冬季虽然衣服穿得多，但还是要注意，管住嘴，要不然到了春夏季节，那就只有为自己身上的赘肉徒伤悲了。
4、零食每天200卡
要说减肥不吃一点零食，那是不可能的。既然要减肥，当然要开心点。适当的吃点零食是允许的，不然压力过大，一旦崩溃，很容易暴饮暴死，那真的是得不偿失了；再说吃零食也是让女生坚持减肥的好方法
为什么冬天会特别想吃：
解释一：因为外界的寒冷让你有想要吃东西增加热量的本能，试想如果你在一个有暖气的房间里对外界的寒冷浑然不知，那么你就没那么想吃了。不过也有例外，有些内心感性和浪漫的人觉得在冷冷的天气里吃上热热的东西会很有意思很幸福，基本就是这样了。
解释二：这种情况下一定要控制住饮食，大便怎么样呀，脾胃怎么样呀，你可以选择中药来调理一下，辨证论治，系统治疗。
