怀孕最后的三个月称为孕晚期，孕晚期的孕妇肚子已经很大了，生活里都需要非常注意。那么孕晚期要注意什么？
孕晚期要注意什么
1、按时做产检
从孕28周开始,产检的频率从之前的每月1次改变为每两周1次,怀孕36周之后更是每一周都要进行产检,直至宝宝出生。所以,就算是孕晚期出行比较不便,那也要坚持产检哦,每次产检的时候建议有人陪着更好。
2、饮食要均衡
孕期的理想增重应该控制在20-25斤左右,如果饮食无规律,饮食不均衡的话,很容易造成体重增长过快,为分娩带来麻烦。另外,如果孕晚期还经常吃一些油炸等上火食品的话,很容易出现便秘的情况,也不利于胎儿的发育。
3、保持运动
如果身体没有什么不适症状,可以适当做运动。适合孕期的运动应该是要缓和、不剧烈的,比如散步、游泳、孕妇瑜伽等,做家务也是一种运动哦!适当的运动能缓解情绪,也能为将来分娩时助力。要注意的是,感到劳累时一定要休息。
4、准备待产包
一般建议孕妇在怀孕7个月的时候开始准备待产包,既可以慢慢挑选、慢慢准备,又不至于遇到突发状况手忙脚乱。待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称,包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。要提醒准妈妈,新生宝宝前100天是肌肤呵护的关键期,强生婴儿全球精选新生系列,精选全球明星单品,专为新生肌定制,针对新生宝宝不同身体部位提供更专业细分呵护,给初生宝宝一站式呵护,是新手妈妈最放心的洗护套组选择。
怀孕晚期吃什么好
1、多吃胶原蛋白含量高的食品,可有效提高肌肤弹性,比如猪蹄等等。平常多补充一些缓解水肿的食物,比如冬瓜、鲫鱼等等。不饱和脂肪酸含量高的食物要多吃,比如核桃、花生等。富含蛋白质且容易消化的食物非常适合准妈妈,比如鸡肉、鱼肉等。维生素和矿物质含量高的食物,比如芹菜、莴苣等。含有大量碘的食物,例如海带、鱿鱼等。
2、孕妇体内的营养除了要供给给胎儿,使其正常成长,还有一部分是储藏在自身和胎儿体内。因此,孕妇要多补充营养,增加就餐次数和就餐量,比如可以增加一些健康的零食,以保证摄入的营养量能够满足孕妇和胎儿的需要。
3、钙的摄入量影响到胎儿骨骼和牙齿发育,所以孕晚期的准妈妈要补充足量钙元素,比如骨头汤、虾皮、蛋等含钙元素丰富的食物。同时,要多吃富含VB粗粮,因为准妈妈缺少VB可能会引起孕吐等不良症状,严重时甚至会影响生产时的子宫收缩,从而导致难产。
孕晚期易出现什么情况
1、阴道的流血、流水
妇科专家提醒,不管是多少孕周,只要出现阴道的流血,都要去医院。另外,出现不能控制的阴道流水或是自己难以鉴别的阴道流水,也要及时到医院找大夫化验是否是破水。
2、胎动明显减少
胎动有明显减少也是一个危险的信号,如果准妈妈发现胎动变少了,最好及时就医。
3、注意宫缩
分娩并不是说开始立刻就开始了,如果是第一次分娩头胎的话,胎儿在38周左右头部会进入骨盆,开始做准备,到了39周以后会出现不规律的宫缩,从没有痛感到有痛感,持续的强度也会逐渐增强。
一般宫缩一小时多于3次,平均每20分钟有一次宫缩,就称之为不规律的宫缩,如果这种现象发生在37周之前,说明有早产的迹象,应该早一点儿到医院。如果发生在37周以后,考虑自家离医院的距离决定去医院的时间。如果1个小时就能赶到医院,可以等到五六分钟有一次宫缩的时候再去医院。
