酸枣
酸枣含有大量的维生素以及钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素，这些营养元素极易被人体吸收，主要功效有：
1.能够治疗神经衰弱，安神养心。
2.对治疗多梦、盗汗、易惊醒的症状有效。
3.有开胃健脾，延年益寿之功效。
4.能防治高血压、冠心病和偏头痛等症状。
5.对失眠的人群有安神、安眠的疗效。
孕妇能吃
产妇能吃
婴幼儿能吃
- 孕妇能吃
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- 营养成分
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- 孕妇能吃酸枣
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对准妈妈的好处：准妈妈在妊娠期会出现孕吐症状，食用酸枣能刺激胃分泌出胃液，减轻孕吐反应。酸枣中的维生素C还能增强准妈妈的抵抗力，促进人体对铁质的吸收。
对胎儿的好处：酸枣中的维生素C对胎宝宝形成结缔组织非常有益，还能促进心血管的生长发育，有助于造血系统发育健全。
- 产妇能吃酸枣
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妈妈生产以后，身体虚弱，需要补充各类营养，酸枣属于酸性的水果，能使妈妈们食欲打开，开胃健脾，从而促进对其它营养的吸收。妈妈食用酸枣还能安神养心，有利于产后恢复。
- 婴幼儿能吃酸枣
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宝宝吃酸枣能保证优质的睡眠，还能促进身体对铁、钠等营养元素的吸收，有利于身体全面发育。但宝宝食用酸枣时要注意去除枣核，以免噎到喉咙。
- 营养成分
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酸枣，又名棘、棘子、野枣、山枣、葛针等，是一种果小、内薄，内含种子的果类。酸枣口味酸甜，营养丰富，有极高的药用价值。它最早产于中国华北，以江苏长美花卉的酸枣，太行山上的野生酸枣最为有名。
成分 含量 功效 蛋白质 3.5g/100g 促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。 钙 435mg/100g 为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。 钾 84mg/100g 可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。 磷 95mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。 镁 96mg/100g 坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。 膳食纤维 10.6g/100g 清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。 碳水化合物 73.3g/100g 为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。 铁 6.6mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。 维生素C 900mg/100g 改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。 脂肪 1.5g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。
