孕妇能吃芒果吗?怀孕可以吃芒果吗?产妇能不能吃芒果?

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芒果

芒果

芒果含有人体所需的诸多营养物质,包括VC、VA、钾、镁等等,且含量要比同类水果高得多,对人体的益处主要有以下几个方面。
1.滋润皮肤。芒果富含蛋白质,可以呵护肌肤,让皮肤更加润滑有弹性。
2.保护视力。芒果中的维生素A含量达到3.8%,可以有效保护眼部健康。
3.解渴利尿。酸酸甜甜的芒果偏凉,可以缓解口感不适,帮助身体排尿。
4.防晕止呕。对于准妈妈来说,可以在孕早期吃些芒果,来舒缓呕吐不适,增强食欲。

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孕妇能吃芒果

对准妈妈的好处:芒果能保护脾胃,呕吐症状较为严重的准妈妈,通过食用果肉或者煎服可缓解孕吐不适。此外,头晕、血压较高的准妈妈也可适量食用,均有较好的疗养作用。

对胎儿的好处:芒果中的VA含量特别丰富,甚至是杏子的两倍,而VA又能促进胎宝宝视力发育,增强胎宝宝的免疫力。

产妇能吃芒果

过敏体质的妈妈不要食用。产后肠胃不适、呕吐、口干舌燥的妈妈食用芒果对身体好,不过芒果带湿毒,千万不可多吃,否则对母乳妈妈和宝宝的健康都没有好处。

婴幼儿能吃芒果

芒果营养丰富,若宝宝对芒果不过敏,则可以食用。对于有气喘、咳嗽、多痰的宝宝来说,吃芒果有利于身体恢复。

营养成分

芒果又称望果、闷果,是一种热带水果。芒果口感上乘,营养价值极高,被称作 “热带果王”。

成分 含量 功效
胡萝卜素 897μg/100g 可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。
138mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
14mg/100g 坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。
碳水化合物 8.3g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
维生素A 150μg/100g 维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。
维生素B3 0.3mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
维生素C 23mg/100g 改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。 
维生素E 1.21mg/100g 促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。 
1.44μg/100g 改善免疫,预防癌症、肝病、白内障、生殖系统疾病等,对男性生殖器官有保护作用。
0.09mg/100g 促进儿童的生长发育、智力发育,增强人体味觉和免疫力,帮助伤口的愈合,对眼睛有保护作用,对于男性不育有一定治疗作用。
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发布日期:2019年02月01日  所属分类:育儿
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