孕妇能吃鸭蛋吗?怀孕可以吃鸭蛋吗?产妇能不能吃鸭蛋?

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鸭蛋

鸭蛋

鸭蛋中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其铁、钙含量极为突出,鸭蛋的主要功效有:
1.鸭蛋中丰富的钙元素有助于促进骨骼发育,强身健体。
2.能刺激消化器官,增强食欲。
3.鸭蛋中含有的铁元素能防治贫血。
4.食用鸭蛋能祛热解烦,平心降压。
5.鸭蛋有很好的护肤作用,润肺美颜。

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孕妇能吃鸭蛋

对准妈妈的好处:鸭蛋能补充蛋白质、维生素等人体必需的营养元素,对准妈妈和胎宝宝都有好处。鸭蛋的营养价值非常高,建议准妈妈每天食用2个以内为宜,多食易影响消化吸收。

对胎儿的好处:鸭蛋中丰富的钙质和铁元素能促进胎儿骨骼、牙齿的发育,预防出生后患上贫血症。

产妇能吃鸭蛋

妈妈吃鸭蛋有助于产后恢复,补充营养。不过鸭蛋为凉性食物,建议妈妈适量食用,每天不宜超过2个。

婴幼儿能吃鸭蛋

鸭蛋能促进骨骼发育,预防贫血,还能补充营养。不过宝宝胃容量小,每天食用不宜超过1个,食用时需缓慢,注意不要呛着噎着。

营养成分

鸭蛋,顾名思义,为母鸭所产之卵,故又名鸭卵。鸭蛋形似椭圆,个体较小,营养丰富。鸭蛋所含蛋白质与鸡蛋相当,矿物质总量更胜于鸡蛋。受精鸭蛋约28天可孵出小鸭。

成分 含量 功效
蛋白质 12.6g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
5μg/100g 保证人体健康,促进儿童生长发育正常,孕妇适量摄入可预防流产、死胎、胎儿先天畸形。
62mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
135mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
106mg/100g 参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。
碳水化合物 3.1g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
2.9mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。
维生素A 261μg/100g 维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。
维生素E 4.98mg/100g 促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。 
15.68μg/100g 改善免疫,预防癌症、肝病、白内障、生殖系统疾病等,对男性生殖器官有保护作用。
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发布日期:2019年02月01日  所属分类:育儿
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