松子
松子富含对身体有益的不饱和脂肪酸、矿物质和VE，具有增强体质、延年益寿、健脑、润肤的功效，特别适合老人和小孩食用。老年人吃松子，能够强健身体，改善眩晕的症状，保护心血管健康。此外，多吃松子还有通便的效果，能够有效改善便秘。小孩吃松子，有利于生长发育。此外，松子能够缓解吐血症状，对咳嗽也有一定疗效。
孕妇能吃
产妇能吃
婴幼儿慎吃
- 孕妇能吃
- 产妇能吃
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- 孕妇能吃松子
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对准妈妈的好处：松子富含VE和脂肪油，准妈妈适量食用能够防止流产，滋润皮肤，缓解便秘。但松子热量比较高，不能吃太多，每次20—30克为宜。此外，腹泻、多痰的准妈妈需要忌口。
对胎儿的好处：胎儿的神经发育需要依赖矿物质，而矿物质种类多、含量高正是松子的一大特点。准妈妈适量食用松子，对胎宝宝的脑细胞发育有补益作用。此外，丰富的油脂也能保证胎宝宝的皮肤光洁。
- 产妇能吃松子
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产后容易出现便秘的情况，产妇适量食用松子，可以改善便秘。此外松子中丰富的维生素E和脂肪酸还能淡化妊娠纹，让妈妈们更快恢复光洁平整的肌肤。
- 婴幼儿慎吃松子
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给宝宝吃松子一定要谨慎，不建议直接拿给宝宝吃。松子颗粒小，小孩在咀嚼松子时很可能会被呛到，一旦进入气管后果不堪设想。建议妈妈将松子做成泥状后喂给宝宝吃。
- 营养成分
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松子别名松籽、松子仁、海松子、罗松子、红松果等。松子既是养生的佳品，也是重要的中药。据史书记载，我国汉代就开始食用松子。
成分 含量 功效 蛋白质 16.7g/100g 促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。 钙 78mg/100g 为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。 磷 236mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。 膳食纤维 11.6g/100g 清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。 碳水化合物 9.8g/100g 为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。 铁 6.7mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。 脂肪 63.5g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。
