孕妇能吃四季豆吗?怀孕可以吃四季豆吗?产妇能不能吃四季豆?

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四季豆

四季豆

四季豆性甘,有养脾胃的功效。除此,四季豆还能促进人体的新陈代谢,有利尿消肿的作用。四季豆还能祛湿降暑,安神补气。四季豆适合有急性肠炎、胃炎、食欲不振等人群食用。

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孕妇能吃四季豆

对准妈妈的好处:四季豆有丰富的膳食纤维,可以促进消化,提高孕妇的食欲。四季豆中还有可以促进人体新陈代谢的物质,有利尿消肿的作用,可以缓解孕妇水肿。四季豆中的钾含量高,可以缓解孕妇精神不振,有安神的作用。

对胎儿的好处:四季豆营养丰富,四季豆中的维生素A、维生素C等可以有效提高胎儿的免疫力,四季豆中的微量元素还可以促进胎儿生长发育,四季豆的叶酸则可以预防胎儿先天畸形。

产妇能吃四季豆

四季豆有健脾胃的功效,可以提高产妇的食欲。四季豆还能利尿消肿,对新妈妈益处多多。但是生的四季豆是有毒的,可致人感觉头痛、恶心等。所以四季豆一定要煮烂煮熟后食用,切不可凉拌生吃。

婴幼儿能吃四季豆

四季豆中的维生素A、维生素C等含量丰富,可以提高宝宝的免疫力,四季豆中的膳食纤维还可以提高宝宝食欲、促进消化。但是四季豆一定要煮熟食用,否则会导致孩子中毒。

营养成分

四季豆又叫豆角、芸豆、扁豆、菜豆等,是一种常见的蔬菜。四季豆既可以炒,也可以烧或凉拌,食用方法多样。四季豆呈长棍型、扁条形或曲棍型,嫩豆荚肉厚,水分多,好吃。老豆角里面的纤维组织会变多,不好吃。

成分 含量 功效
蛋白质 2g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
42mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
123mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
51mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
27mg/100g 坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。
8.6mg/100g 参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。
膳食纤维 1.5g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
碳水化合物 5.7g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
维生素C 6mg/100g 改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。 
脂肪 0.4g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。
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发布日期:2019年02月01日  所属分类:育儿
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