黄花菜
1.黄花菜有安神、开胃、下奶、补血的作用，适合产妇食用。
2.黄花菜可健脑、降血压和胆固醇，是防治高血压的保健蔬菜。
孕妇能吃
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- 孕妇能吃黄花菜
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对准妈妈的好处：黄花菜膳食纤维含量较丰富，准妈妈适量食用可以加速肠胃蠕动，解决便秘问题。此外蛋白质和微量元素丰富，孕期适量食用对身体有益。
对胎儿的好处：黄花菜富含胡萝卜素和维生素A，有利于促进胎儿的视力和皮肤的健康。
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黄花菜有催乳、安神的作用，适合产后食用，对乳汁不下、失眠等症状有一定疗效。
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给宝宝吃黄花菜，需注意观察宝宝是否有过敏反应。另外不可多食，以防消化不良。
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黄花菜学名萱草，又称金针菜、健脑菜、忘忧草。主要分布于中国，有两千多年的栽种历史，可以食用、入药，也有很高的观赏价值。《诗经》中，以萱草代指母亲，其后黄花菜也成了中国的母亲花。
成分 含量 功效 蛋白质 2.5g/100g 促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。 胡萝卜素 2140μg/100g 可转化成维生素A，维持视力和皮肤的健康，有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。 钾 610mg/100g 可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。 磷 216mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。 膳食纤维 1.8g/100g 清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。 碳水化合物 6.8g/100g 为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。 铁 8.1mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。 维生素A 357μg/100g 维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。 维生素C 62mg/100g 改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。 脂肪 0.9g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。
