孕妇能吃黄花菜吗?怀孕可以吃黄花菜吗?产妇能不能吃黄花菜?

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黄花菜

黄花菜

1.黄花菜有安神、开胃、下奶、补血的作用,适合产妇食用。
2.黄花菜可健脑、降血压和胆固醇,是防治高血压的保健蔬菜。

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孕妇能吃黄花菜

对准妈妈的好处:黄花菜膳食纤维含量较丰富,准妈妈适量食用可以加速肠胃蠕动,解决便秘问题。此外蛋白质和微量元素丰富,孕期适量食用对身体有益。

对胎儿的好处:黄花菜富含胡萝卜素和维生素A,有利于促进胎儿的视力和皮肤的健康。

产妇能吃黄花菜

黄花菜有催乳、安神的作用,适合产后食用,对乳汁不下、失眠等症状有一定疗效。

婴幼儿能吃黄花菜

给宝宝吃黄花菜,需注意观察宝宝是否有过敏反应。另外不可多食,以防消化不良。

营养成分

黄花菜学名萱草,又称金针菜、健脑菜、忘忧草。主要分布于中国,有两千多年的栽种历史,可以食用、入药,也有很高的观赏价值。《诗经》中,以萱草代指母亲,其后黄花菜也成了中国的母亲花。

成分 含量 功效
蛋白质 2.5g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
胡萝卜素 2140μg/100g 可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。
610mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
216mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
膳食纤维 1.8g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
碳水化合物 6.8g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
8.1mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。
维生素A 357μg/100g 维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。
维生素C 62mg/100g 改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。 
脂肪 0.9g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。
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发布日期:2019年02月01日  所属分类:育儿
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