孕妇能吃黄米吗?怀孕可以吃黄米吗?产妇能不能吃黄米?

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黄米

黄米

黄米分为粘性和非粘性两种,富含蛋白质、矿物质和VB族,有滋阴、补肺、润肠的作用,对失眠、便秘、冻疮和疥疮等皮肤病有治疗效果,适合体虚、疲劳者食用。

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孕妇能吃黄米

对准妈妈的好处:黄米有补阴、润肠、安神的作用,孕妇可以适量食用,能防治便秘和失眠。黄米富含维生素B族,准妈妈多食可以使皮肤变得愈发白嫩。

对胎儿的好处:黄米中的蛋白质和矿物质含量高,准妈妈适量补充,不但可以增强免疫力,而且对胎宝宝的身体发育十分有利。

产妇能吃黄米

黄米口感软糯,可以增进新妈妈的食欲。另外,因为黄米有补虚、润肠的作用,十分适合产后体虚的新妈妈食用,还能解决便秘问题,帮助肠胃功能正常运转。

婴幼儿能吃黄米

黄米中蛋白质和维生素B族丰富,宝宝适量补充可以增强体质,保护皮肤健康。建议各位妈妈可以把黄米做成米糊或煮粥给宝宝喂食。

营养成分

黄米别名黍、糜子、黄米、夏小米、黄小米。据考证,原产中国,栽种历史悠久。因为颜色发黄,故而得名“黄米”。食用方法多样,煮粥、做米饭或糕均可,也可以用来酿酒。

成分 含量 功效
蛋白质 9.7g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
0.23mg/100g 预防胎儿骨骼发育不良、畸形,维护人体的生长发育,包括骨骼生长、血液形成及内分泌、生殖功能的正常。
3.3mg/100g 参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。
膳食纤维 4.4g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
碳水化合物 76.9g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
0.9mg/100g 有抑制恶性肿瘤的疗效,可预防贫血、骨质疏松所致的流产、早产、胎膜早破、胎盘异常等,也能够防止胎儿畸形。
维生素B3 1.3mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
维生素E 4.61mg/100g 促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。 
2.07mg/100g 促进儿童的生长发育、智力发育,增强人体味觉和免疫力,帮助伤口的愈合,对眼睛有保护作用,对于男性不育有一定治疗作用。
脂肪 1.5g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。
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发布日期:2019年02月01日  所属分类:育儿
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