小米
小米的营养成分含量高且种类丰富。比如小米中的氨基酸成分就多达18种。小米还有安眠养生、美容养颜、消食健胃、降血压、缓解肌无力等作用。
孕妇能吃
产妇能吃
婴幼儿能吃
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- 孕妇能吃小米
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对准妈妈的好处：小米的营养丰富，可以均衡孕妇营养。小米含有丰富的氨基酸，可以美容养颜助消化。小米中的维生素B1含量是谷物中最高的，可以用来治疗消化不良和口腔溃疡。除此，小米还有减轻皱纹，消减色斑的作用。
对胎儿的好处：小米营养丰富，其中氨基酸和钙的成分高，可以促进胎儿发育和骨骼生长。此外，小米中的烟酸还可以促进胎儿的大脑发育。
- 产妇能吃小米
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小米自古就有滋阴养血的功效，是一种很适合产妇的滋补品，如果产妇有产后虚弱、产后气血不足等症，可以食用小米来恢复体力。除此，小米还有美容养颜、消除色斑的作用。但是小米中的氨基酸含量不太平衡，亮氨酸偏低，所以不适合当产妇的主食，食用时可以和大豆一起。
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小米营养丰富而且易于消化，如果宝宝的消化能力不是很好的话，是可以吃小米的。小米富含维生素B1，可以改善小儿消化不良的症状。
- 营养成分
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小米是一种谷物，也叫粟米、谷子。小米原产于我国北方的黄河流域，是我国的“五谷”之一。小米有三个品种：粳小米、糯小米和混合小米。小米除了可以制作食物之外，还可以用来酿酒酿醋，比如黄酒、汾酒、山西老陈醋都是用小米做的。
成分 含量 功效 蛋白质 9g/100g 促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。 钙 41mg/100g 为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。 磷 229mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。 钠 4.3mg/100g 参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外，避免损害健康。 膳食纤维 1.6g/100g 清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。 碳水化合物 75.1g/100g 为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。 铁 107mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。 铁 5.1mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。 锌 1.87mg/100g 促进儿童的生长发育、智力发育，增强人体味觉和免疫力，帮助伤口的愈合，对眼睛有保护作用，对于男性不育有一定治疗作用。 脂肪 3.1g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。
