什么是积食，这对孩子来说，有多大危害呢，积食是很多小朋友都会出现的毛病，但是孩子们一般很难表达出这种情况，此时家长们可以通过以下这些症状来判断宝宝是不是积食了。
这些症状提醒你小孩出现积食了
1、睡不好
一般来说，小朋友的睡眠质量是比较高的，但是如果小孩出现莫名的睡不好，例如睡觉时会翻来覆去、哭闹、惊醒、流口水等情况，那么就要注意小朋友是不是积食了，因为中医有句话叫做“胃不和则卧不安”。
2、食欲时好时坏
小孩子由于活动量大，胃口也是比较好的，如果家里的小孩在近段时间食欲反反复复，有时候吃得多有时候吃几口就不吃了，那么也有可能是积食在作祟。
3、嘴里有异味
中医认为，小孩出现口臭的情况是比较少的，若是孩子嘴里出现异味，除了要关注小朋友的口腔卫生以外，还要注意是否是积食引起的，因为积食会引起消化不良，食物没有被消化完全，自然会产生异味。
4、大便异常
出现积食的小孩大便会比平常来得不舒服，例如有大便粘腻、拉完冲不干净的情况，或者出现便秘，还有大便干硬，排便困难的现象。
小孩积食如何处理
饭后运动
很多人认为，饭后运动会影响健康，但是对于积食的小孩来讲，饭后做一些舒缓的运动是有利于消化的。建议饭后带小朋友到公园散散步，或者利用一些小区健身器材来促进消化也是不错的。
注意饮食
如果小孩有积食的情况，那么就不要再让孩子吃一些难消化的食物了。由于孩子的肠胃消化功能还没有很完善，建议吃一些易消化的汤粥、鱼肉或者蔬菜，避免积食的情况变得严重。
推拿按摩
中医认为，利用推拿、按摩也能帮助小孩缓解积食的症状。小孩出现积食时可以捏脊、揉中脘穴、按压涌泉穴，3个按摩疗法一起配合可以改善积食。
注意补锌
有专家认为，小孩积食是因为锌不够，所以家长们可以多让孩子吃一些瘦肉、猪肝以及蛋黄等，这些食物含有的锌元素是比较高的。但是补锌也不宜过量，避免锌中毒。
结语：生活中，如果发现孩子积食的话，还是得多注意保养了。由于小朋友还不能很好的表达自己的身体不适，所以家长们在生活里要关注孩子们的身体变化，这样才能及时了解宝宝的身体健康，让宝宝更健康的成长与发育。
