宝宝趴着对于以后学走路是有很大的帮助的。那么该怎么“锻炼”宝宝多趴呢？下面就一起来看看吧！宝宝发育的基本规律是：翻身/趴着、爬/坐、扶站、扶走、独站、独走、跑、跳。这是个水到渠成的过程，但是在这个过程中，爸爸妈妈可能比较看重站、走等大动作的发育，而容易忽略某些技能。
（注意这里要说的并不是过早“锻炼”“训练”宝宝的这项技能，而是说在该趴的阶段提供机会，不强迫。）为什么要多趴？宝宝趴着好处多多记得看过一篇文章，讲的是美国的很多婴儿玩具广告都是趴着玩的，趴着玩也被称作是TummyTime（肚肚时间），这个时间练习趴对孩子以后的发育很有利。
◆趴着可以锻炼颈、背、腰肌肉发育，且锻炼全身肌肉协调，从抬头到抬胸都有帮助。儿科医生一般建议，宝宝清醒的时候多趴着。
宝妈应该能发现，当宝宝还才1个月的时候，拉着他做起来，脑袋会向后仰（一定要托着），在宝宝4个月时，宝宝就能很好地抬头了，并且不会向任何方向倒。
这个阶段最大的进步是，宝宝的颈部力量逐渐增强了。
◆趴着能让宝宝寻找不同的视野。宝宝不到2个月，趴着时就会挣扎着想要抬头四处看，4个月左右就已经能很好地用手肘支撑头和胸部。这个时候当你抱着或背着他时，可以不再小心翼翼托着脑袋，他能自由地控制自己观察周围的世界。
◆多趴对宝宝的后脑勺头型的发育也有好处。整天躺着的宝宝，后脑勺可能会变得扁扁平平的，而常常趴着能防止头形后部过扁和偏头。
怎么“锻炼”宝宝多趴？
如果宝宝在2~3个月时还不会抬头，那么考虑一下是不是平时趴的时间不够。
妈妈可以让宝宝趴在床上，然后在前方用他感兴趣的东西吸引他抬头。
宝宝趴着睡觉好吗宝宝趴着睡怎么锻炼婴儿趴着抬头还可以让宝宝趴着照镜子，这是宝宝最爱的游戏之一，能提高他对趴的兴趣。
因为宝宝非常喜欢模仿爸爸妈妈的行为，爸爸妈妈还可以和宝宝趴着做游戏，一起趴。
新生宝宝的话，爸爸妈妈可以让宝宝趴在自己的胸口，这样既锻炼了趴，也提高宝宝的安全感。还可以让宝宝趴在爸爸妈妈的大腿上。
趴也有时间讲究！
大部分家长更看重宝宝的其他大动作发育，反而误解了趴的好处，担心趴会让宝宝窒息。
其实，只要掌握好时间和规律，就能让宝宝更自在地趴。
0~1个月，宝宝可以在家长的看护下练习趴；1~3个月，可以在看护下趴着玩；满3个月后，可以给宝宝创造更多的机会趴着玩或趴着睡。
新生宝宝最开始只能趴1分钟左右，长大一些后可以趴得时间长一些和次数多一些。
注意：
一定不要让宝宝自己趴着！宝宝趴着的时候身边一定要有大人看护，别存在侥幸心理而去忙别的。
趴着的机会多了，婴儿就会多尝试抬头，这对肌肉的训练是很有好处的，对今后的翻身、坐、站、走都是很好的基础。
一举头、二举胸、三翻、六坐、七滚、八爬，每个月龄的宝宝都会逐渐掌握一项技能。1~3岁宝宝俯卧（趴）时头部和胸部可以抬起，可以用手臂撑起上半身。
虽然宝宝的发育有个体差异，但每项技能不应该提前太多练习。比如，有的宝妈直接让还不会爬的宝宝练习站，让还不站的宝宝练习走，这些都是不应该的。
知识延伸：宝宝趴着睡觉好吗
【优点】
1.较不易溢奶，有助腹胀气的宝宝排气。
2.胸口紧靠着床被，宝宝较有安全感，不会惊吓易熟睡。
3.头型、脸型较修长。
【缺点】
1.对于较小的宝宝（尤其新生儿）若有异物阻塞口鼻，恐无力挣扎。
2.有较多宝宝猝死的案例发生。
3.父母不易观察到宝宝是否有异状。
【叮咛】
1.新生儿脐带未掉落前不要趴睡。
2.未满月前的宝宝因为还不会将头转到另一边，故不建议采此睡姿。
3.床或枕头不宜太软，宝宝口鼻可能陷入而影响呼吸。
4.不要让宝宝穿前面扣子很突出的衣服睡。
5.刚喝完奶可先采右侧躺片刻，之后再让宝宝趴睡。
6.枕头建议选购能真正透气的趴睡枕。
7.感冒或生病时最好不要让宝宝趴睡。
8.若发现宝宝经常睡同一边，父母就要辅助换边，否则一样有头型偏的问题。
趴对学抬头，对以后坐、站、学走等等有好处，还有利于手的功能发育，爸爸妈妈适当地配合，对宝宝将来其他大动作的发育会更有帮助。比如这个技能，趴！趴其实是宝宝最佳的运动方式，也是一切运动发展的基础。
