宝宝1—2岁的时候是需要营养的时候，那么宝宝1-2岁营养食谱有哪些呢?宝宝营养食谱的种类有很多，做法也有很多。那么在做食谱的同时，有些食物是不能食用的。宝宝1-2岁不能吃什么?下面就让小编带大家了解一下吧。
1-2岁营养食谱有哪些
八宝莲子羹
原料：莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆、葡萄干、冰糖。
做法
1.所有材料除萄葡干之后洗净浸泡4小时或更久。
2.将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材着花，倒入洗净的葡萄干，并搅散煮上5分钟。可依个生齿味调入冰糖，关火即可。
蜜豆酸奶
原料：红豆、酸奶、白糖
做法
1.红豆用清水浸泡4小时。
2.加没过豆子的水，大火煮沸后，换水继续煮沸后保持小火焖煮约30分钟。
3.加入白糖搅拌，继续焖煮至水干，豆子开花为止，放凉后拌入酸奶中食用即可。
口蘑蛋黄泥
原料：鸡蛋、口蘑
做法
1.鸡蛋煮熟，口蘑洗净煮熟。
2.剥去蛋清，把蛋黄压成碎，熟口蘑剁碎。
3.蛋黄加入口蘑泥中一起搅拌匀即可。
酸奶红薯泥
原料：红薯、酸奶
做法
1.红薯洗净去皮切成小块，上锅蒸熟，捣成红薯泥。
2.在红薯泥上淋上酸奶即可。
蒸梨汁肉丸
原料：梨、猪肉馅、胡萝卜、姜末、料酒、酱油、淀粉、糖、盐。
做法
1.梨、胡萝卜洗净去皮切成小细丁、猪肉剁成肉糜，放入容器中，加入料酒、淀粉、酱油、糖、盐搅拌上劲。
2.取适量大小的肉馅搓成肉丸，放在盘中，大火蒸10分钟左右即可。
鸡丝青菜面片汤
原料：混沌皮、小青菜、鸡胸肉、盐、料酒。
做法
1.馄饨皮改刀切小片;青菜洗净切小段;鸡胸肉放入锅中加入料酒煮熟，放凉后撕成鸡丝。
2.锅中适量清水烧开，放入面片。再次煮开，加入盐，搅匀;依次加入青菜、鸡丝，用勺子推散，煮至青菜变软即可。
美味南瓜饼
原料：南瓜、糯米粉、红豆、面包糠、白糖。
做法
1.南瓜去皮去籽切薄片放微波炉高火叮5分钟打熟。
2.打熟的南瓜放凉后按1：1左右的比例，一点一点加入糯米粉，和成南瓜面团。
3.先把红豆煮熟后拌上糖，把面团子滚成小长条，然后分成若干个小面团，再将这些小面团子压扁，把红豆沙包在面团里，再按成饼状。
4.做好的南瓜饼坯，放入面包糠中，使其粘满面包糠;锅中适量油烧热，中小火煎至两面金黄即可。
为了避免宝宝出现偏食和营养过剩的情况，有些食物还不宜列入这一时期宝宝的食谱计划。
宝宝1-2岁不能吃什么
1、腊肠
因为宝宝还太小。肾脏各器官还没有完全的发育，食用腊肠后，会添加肾脏的担负，简单引起溶血性贫血。因而，3岁以内的宝宝应制止食用腊肠，10岁今后的宝宝也应少食或不食腊肠。腊肠归于腌制食品，含有亚硝酸，亚硝酸会加重人体肾脏的担负。
2、熏肉
熏肉在制造进程中加入了许多盐腌渍。体内摄入的盐分较多的话，易引起体内纳水潴留，形成水肿。熏肉的热量很高，脂肪含量丰厚。导致营养过剩，使宝宝出现肥壮。
3、咸鱼
人和咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺，这种物质对宝宝的健康会造成极大的伤害。高盐食品一方面会加重宝宝的肾脏负担，造成宝宝出现局部水肿;另一方面，还易诱发高血压病。
4、花椒
一方面。花椒容易耗费肠道水分，形成人体肠道枯燥、便秘等症状。因而，2岁以内的宝宝不宜食用花椒，2岁今后的宝宝也不宜多食。做为一种常见的调味品，并不建议宝宝食用。
结语：通过上文小编的介绍，相信大家对1-2岁营养食谱有哪些也有了一定的了解了。宝宝的营养食谱有八宝莲子羹、口蘑蛋黄泥、蜜豆酸奶、蒸梨汁肉丸、美味南瓜饼等。具体的做法小编在上文中也有介绍到哦，希望小编的介绍对大家能有帮助。
