在我们生活中，橙子作为一种常见的水果受到广大人们的喜爱。橙子酸酸甜甜，不仅能够快速止渴，还能补充身体所需的维生素。并且很多人还不知道橙子还有解酒毒的功效呢！另外盐蒸橙子是很常见的一种营养食物，它的做法简单，味道香甜可口，营养丰富，深受人们的喜欢。那么盐蒸橙子一天吃几次呢？一般情况下，盐蒸橙子一天吃一到两次就行了。虽然盐蒸橙子具有很好的功效与作用，但是，也不能多吃，不然会容易引起身体不适。下面让我们具体来看看吧！
盐蒸橙子一天吃几次？
小孩一天吃1~2次即可。
盐蒸橙子对小孩咳嗽有很好的治疗效果，很多宝妈为了孩子能快点好，每天给孩子蒸几个橙子，其实这种方法是不对的，盐蒸橙子小孩一天吃一个就够了，一次能吃完最好，吃不完就吃两次。
小孩吃太多盐蒸橙子的危害我们都知道小孩在出生之后的第一年里属于疯狂生长时期，不仅仅是升高和体重的变化，其实其内在脏器的变化更大，这段时期是小孩的脏器发育完善的关键时期，盐蒸橙子中含有一定量的食盐，大量食用会导致盐摄入过多，增加孩子的肝肾负荷，对孩子生长发育并不好。
盐蒸橙子治疗咳嗽的原因？
很多人都和郁闷为啥盐蒸橙子能治疗咳嗽，而盐蒸橘子却不行，其实这橙子的果肉关系不是很大，主要在于橙子的外皮具有很好的药理作用，橙子皮中含有橙皮油和那可汀，这两种成分有很好的止咳作用，通过盐蒸之后能将橙皮中的止咳成分充分渗透到果肉中，因此，食用后能止咳化痰，由于口味也比较好，很适合小孩食用。
盐蒸橙子的功效与效果：
1.消食，去油腻生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2.预防"富贵病"增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。
3.清肠促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
4.治疗咳嗽感冒止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
5.防癌橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
6.少得胆结石橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
7.缓解女性压力橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
盐蒸橙子怎么做？
食材：橙子一个，食盐少量。
做法：
1.将橙子洗干净，沥干水分。
2.用刀在橙子的顶部横切去顶。做成茶盅一样。
3.在橙子肉上撒少许的食盐，用筷子戳几个空，尽量深一点。
4.把橙子放在碗里，然后放进蒸锅中，大火烧开振蒸锅中的水，然后再蒸10分钟即可。
食用方法：取出盐蒸橙子，去皮吃果肉，碗底留下的水也可饮用。
结语：上面我们谈论到了我们生活中常见的橙子的一种做法盐蒸橙子。大家都知道，一种东西再好亦不能不限量的吃，因此盐蒸橙子小孩一天吃多少适合呢？小孩一天吃1~2次即可。盐蒸橙子对小孩咳嗽有很好的治疗效果，很多宝妈为了孩子能快点好，每天给孩子蒸几个橙子，其实这种方法是不对的，盐蒸橙子小孩一天吃一个就够了，一次能吃完最好，吃不完就吃两次。有朋友问了是不是大人吃多少就没事了呢？其实，大人吃的盐蒸橙子其盐的量不需要怎么控制，多点少点没关系，要是小孩食用尽量的控制盐，小孩不适合大量摄入食盐。
