小孩子的成长，离不开各种各样的营养元素，吃蔬菜是为了多补充维生素，铁，锌等等。吃鸡蛋是为了补充蛋白质。小孩子身体所需的成分这些东西远远不够。但是最重要的就是补钙。那么哪些食物中是富含钙呢？赶紧接着往下看吧。
2、虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，因此也有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。
在饭菜中放适量虾皮，或用虾皮给孩子做些辅食，不仅能补钙，还能提高孩子的食欲，减少偏食哦。
3、牛奶
作为大众眼中的补钙能手，牛奶仅排在了第三位。不过，这并不能掩盖牛奶营养丰富的事实。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，能利于钙的吸收。此外，牛奶中铁、锌、铜、锰等矿物质的含量也很多。
对于没有太多时间和不想下厨家长们来说，给孩子喝牛奶是帮他们补钙的不二选择。
结语：是的，以上这些食物就是富含丰富的钙物质。如果你的小孩子正在长身体的阶段，不妨可以给他们多吃一些这些食物，有效地帮他们补充钙物质。这样小孩子才可以健康快乐的成长。
