秋天是比较干燥的，不管是大人还是小孩子都是不舒服的，尤其是宝宝，吃奶粉很容易上火，宝宝容易便秘，预防秋季便秘，家长应注意让宝宝多喝水，多吃防燥食物，多做运动。那么，下面就随小编一起来了解一下吧！！希望帮助到大家啦！！！
1补充水分
秋季流汗比夏季少，让人误以为无需饮水，实际上大错特错，秋季干燥更应注意补充水分。还在吃奶粉的宝宝，注意在两顿奶之间加一餐水，大点的宝宝应保证1个小时至少喝1次水。
2多吃生津润燥的食物
防止秋燥侵袭，还可多吃生津润燥的食物，如白萝卜、火麻仁、莲子、沙参、玉竹、山药等，同时注意避免辛辣油腻食物。
3多吃蔬果
蔬果中的天然膳食纤维，可以增进肠道动力，促进肠胃蠕动，并扩张肠道，让排便变顺畅，因此应让宝宝多吃蔬果。1岁以下的宝宝可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纤维素的辅食。
4养成定时排便的好习惯
让孩子每日定时、定点训练排便，以建立起良性条件反射，养成按时排便的习惯。
1、避免辛辣食物，不要长期食用大蒜，大蒜有使肠道变硬的作用，这往往是造成便秘的—个原因;
2、多吃香蕉和梨，吃些无花果、梅脯等。不吃苹果、猕猴桃等有酸性的水果。
3、生红薯叶，捣烂，调红糖，贴腹脐，可治大便不通。
4、西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大约150克左右，可以改善肠胃;
5、尽量不服抗生素，保护肠道内益生菌;
6、避免久卧久坐，多做运动，尤其要走;
7、要在专业医生的指导下合理使用缓泻剂。
结语：通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧，宝宝的健康是不能忽视的啦，尤其是这干燥的秋季，大家一定要好好的注意一下啦，当然，如果想要更好的帮助宝宝健康成长的，宝宝的单独的食谱也是特别的重要的啦！！
