有孩子的家庭，每当到了晚上的时候，似乎都要为孩子头疼好一会。孩子不肯睡觉是一方面，孩子睡着后，还要担心孩子是否睡得安稳，是不是会蹬被子。如果能让孩子养成良好的睡眠习惯，那么这些问题就全部迎刃而解了。对于我们来说，问题在于如何培养孩子良好的睡眠习惯。
1、孩子自己睡觉的好处一:养成良好的睡眠习惯
分床而睡,会使大人和孩子的“私人空间”都变得更大了,宝宝不会因为你的翻身或其它动作而惊醒,睡眠时间和睡眠质量都更有保障,因此,宝宝和妈妈都能睡得更好。
2、孩子自己睡觉的好处二:有利于孩子独立自主意识的发展
孩子在1岁半左右自我意识开始萌芽和发展,需要有“我的床,我的枕头、我的被子、这是我睡觉的地方”通过这些具体的事物,可以让孩子感受到“自我”的存在,认识到自己在世界上有独立的“位置”。
3、孩子自己睡觉的好处三:有利于发展孩子的安全感
孩子的安全感是后天通过父母、周围环境等所获得的。当父母成功的帮孩子度过了分房时期,孩子就会逐渐体验到成长的快乐,这种快乐是构建孩子的自信、自尊和自主的重要元素。只有自尊、自信和独立自主的孩子才具有对这个世界真正的安全感。
4、孩子自己睡觉的好处四:有利于孩子的身体健康
如果宝贝与父母同睡,特别是夹在大人中间,虽然照顾上方便一些,但会给宝贝的健康带来一些损害。睡在大人中间的宝贝,身边堆满大人的厚重衣被,不小心就会压住宝贝;大人睡眠时呼出的二氧化碳会整夜弥漫在宝贝周围,使宝贝得不到新鲜的空气,出现睡眠不安、做噩梦及夜里啼哭的现象;如果与大人一个被窝,大人身上的病菌容易传染给宝贝;有时父母翻身或动弹时还会惊醒宝贝,影响睡眠质量。因此,让宝贝独自睡觉有利于他们的健康。
5、孩子自己睡觉的好处五:有利于促进夫妇关系
家里增添了宝贝,家庭生活的重心就都转移到了宝贝身上,好多都是围绕着宝贝的。由此,夫妻之间沟通、交流及相互关心比起以前少了许多。经常是妈咪一到晚上,就要哄宝贝入睡,遇到难缠的宝贝还要哄好长时间。待宝贝入睡后夫妇都已困倦不已,长期下去势必会影响感情。
如何引导小孩自己睡觉
1、准备温馨卧室
为宝宝布置温馨、美观的儿童卧室,使之为有自己单独的卧室而感到自豪。当然,宝宝卧室的布置要符合儿童的特点,让他(她)感到满意并且感到睡在这样的卧室里是安全的。
2、做到循序渐渐
刚开始的时候把宝宝的小床放在爸爸妈妈的大床旁边,让父母在宝宝视线范围内,之后逐渐移开小床,并在两个床之间用纱帘隔开,最后再让宝宝去自己的小屋睡觉。
3、光线柔和适中
宝宝怕黑是件很平常的事情。对于怕黑的宝宝,开灯是一种常用的方法。在房间里装一个小度数的夜灯就可以了,各种各样可同形状的夜间灯很适合宝宝使用。因为此时宝宝并不需要强烈的光亮,光线尽量柔和适中,让他得到安全感就可以了。
4、保持安定情绪
每晚睡觉前不要让宝宝做太剧烈的活动,妈妈可适当地将卧室的灯光调得柔和些,不要太刺眼,给宝宝讲一些睡前小故事,播放一些轻柔的摇篮曲,让宝宝在轻松愉快的情绪中入睡,等宝宝睡着后再离去。
小孩自己睡觉的注意事项
1、环境不宜过分安静
孩子一般在3～4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”的调节能力了,所以家长大可不必在房间里特意踮脚走动,不敢发出任何一点细微的声响,婴儿自会在自然的“家庭噪音”背景下入睡。
2、被子不宜太厚
有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和,特意为孩子盖上厚厚的被子,殊不知太厚的被子往往过重,甚至可能引起呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子烦躁不安乃至哭闹不停,同样影响其睡眠质量。最重要的是,让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力,造成孩子长大后“弱不禁风”。
3、不宜亮灯睡
有的家长为了方便自己照看孩子,喜欢让卧室整夜灯火通明。但婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人,如果夜间睡眠环境如同白昼,孩子的生物钟就会被打乱,不但睡眠时间缩短,生长激素分泌也可能受到干扰,最后导致孩子个子长不高,或低于正常体重。
很多父母为了照顾好孩子，都是带子一起睡了，或是让孩子和爷爷奶奶睡，这样很容易让孩子养成强烈的依赖性，睡觉前，总是要想着玩，没有自己睡觉的概念。孩子也不会为自己的睡觉行为负责，反正有大人照顾着，自己想怎么睡就怎么睡，完全不顾及别人的感受。
