很多爸爸妈妈都会带着孩子一起睡觉，其实，这样对宝宝的成长是不好的，孩子成长的过程中需要不断进步和学习，孩子刚出生自然是需要长期跟着家长，随着孩子不断成长，很多事情都需要宝宝自己去完成，独自睡眠就是孩子开始学习独立的第一步，很多家长总觉得孩子小跟着自己睡等着孩子大了便会自己开始独自睡觉，其实并非如此，孩子到了三岁家长就需要开始培养孩子独立睡眠了。
一些专家认为孩子独睡越早越好，最早的年龄被说成一岁半左右，但更多的心理专家认为，三岁左右与父母分开独睡较为合适。当然，无论是一岁半还是三岁半，前提都是要与母亲建立了较好的依恋关系和建立了一定的安全感。众所周知，安全感对于一个人的成长尤为重要，而建立安全感最重要的时间是3岁前，那么我们建议3岁前的孩子父母可以采用分床不分房的方式。这样，一方面可以让孩子听到父母的声音，增加他的信心和勇气，内心就会觉得安全。另一方面，夫妻之间还可以有些自己的空间。
孩子在3岁以前最好要养成分床睡觉的习惯，孩子在3岁以前属于心理学上说的依恋期，3岁以后孩子开始逐渐社会化的过程。这个时期，如果条件允许，是实行分床睡的最佳时间。
建议3岁前的孩子父母可以采用分床不分房的方式。当孩子成长到3岁左右就该是分房而睡的时候了，从发展心理学的角度上看，这个阶段的孩子正处在心理上的“第一反抗期”，他们要“离开”父母的怀抱，独自探索世界。借着这个机会，家长可以就此培养孩子的独立性，同时也是分房而睡的最佳锻炼时机。
教孩子独睡
有些孩子晚上睡觉时很依赖父母，甚至上了小学还不愿意独睡。一专业人士介绍，家长应该尽早培养孩子的独睡习惯，可以通过几个步骤帮助孩子学会独自睡觉。培养孩子独立睡觉，有利于培养孩子的独立意识和自理能力，防止孩子对父母过于依赖，也有利于家庭稳定，防止夫妻双方过于关心孩子而忽视彼此影响夫妻感情。孩子不肯独睡，是因为存在恐惧心理、依赖心理和孤独心理。家长可以采取有效的方式，循序渐进地帮助孩子养成独睡的习惯。
给孩子准备小房间
按照孩子的个性和喜好，给孩子布置小房间。家长要告诉孩子这是他自己的房间，并让孩子参与布置，可以在墙上贴一些孩子和父母的照片，装饰一些孩子喜欢的卡通形象，摆放孩子喜欢的玩具，还可以准备一个毛绒玩具陪孩子入睡，让孩子对自己的房间产生兴趣和喜爱，更要让孩子感受父母始终如一的关爱和陪伴。
言语鼓励孩子独睡
家长平时应经常鼓励孩子，可以跟宝宝说“一个人睡说明你已经长大了”，给孩子心理上的暗示，让孩子觉得自己真的长大了，可以自己完成一些事情了。如果孩子顺利地单独睡了一晚，第二天家长一定要及时表扬和鼓励，增强孩子的独立心理和信心。
规范孩子睡眠习惯
帮助孩子养成按时睡觉的好习惯，睡前一小时不要让孩子玩电脑、看电视，进行剧烈的运动或游戏。父母也要做好榜样，按时作息，等孩子上床后，可以给孩子讲故事、念儿歌，帮助孩子尽快入睡。
出现反复坚持原则
孩子刚跟父母分开睡时，很容易出现反复现象，频繁跑回父母房间。这时家长不要心软，应该坚持把孩子送回去，在床边陪伴、安抚，鼓励孩子独自入睡，或等孩子入睡后再离开。坚持下来，孩子慢慢就习惯自己入睡了。如果孩子生病或白天受到惊吓，家长可以暂时与孩子同睡，给孩子关心和安慰，等孩子身体恢复，再鼓励孩子继续独睡。
家长可以在宝宝独自睡觉前，更多的关心和爱抚他，让他逐渐安静下来。上床后，不要急于离开孩子，可以坐在床边给他讲讲故事，或者念念儿歌。允许孩子抱着自己最心爱的玩具一起睡，并在家长要离开时，以一种仪式性的方式和宝宝晚安。当孩子第一天一个人睡，第二日起床，家长要给与表扬，告诉孩子“你真勇敢!”。这样坚持下来，孩子与父母分开睡就不是一件难事了。
结语：从小就该培养宝宝独立的能力，这样才能更好的健康的成长了。家长在生活中一定要注意让孩子独自睡眠，这样才能够有效锻炼宝宝的独立能力，让孩子在生活中能够自己独立完成更多的事项，让孩子有更好的成长体验。
