很多家长最头疼的问题就是孩子不爱吃饭,别的小孩一会就把一碗饭给吃掉了,自己的孩子却一口也不想吃。好言相劝孩子不听,如果发脾气孩子就更对吃饭感觉厌恶了。孩子厌食究竟应该怎么办呢?
孩子厌食怎么办
1、愉快用餐气氛
用餐时间应该是愉悦的,父母要避免在用餐时间里训话孩子、教训孩子、挑剔孩子,保证气氛愉快。另外,还可以改善一下用餐的环境,改善心情,例如餐厅里放上一束鲜花,铺上宝宝喜欢的动物图案的桌布,让宝宝挑选自己喜欢的餐具等等,宝宝对于食物的兴趣也会有所提高。
2、父母做好榜样
孩子都是家长的一面镜子,相信这句话很多人都听过,但是大家都有没有仔细的考虑过这句话呢?父母如果自己在吃饭的时候三心二意,孩子也是有样学样。
所以家长们首先要约束自己,不要在吃饭的时候玩手机、喝酒或者抽烟,专心的吃饭是最好的,这样孩子才能学到吃饭应该是怎么做的。
3、提高进食的乐趣
因为宝宝的年龄还很小,对于外界的一切都充满了好奇心,如果宝宝厌食的时候,可以再吃饭的时候利用这一点,帮助宝宝提高吃饭的乐趣,刺激他想吃饭的欲望,比如在喂食的时候可以将食物拟人化,编一些有趣的故事情节,给孩子喂食的时候跟孩子分享故事。
或者将食物加工成为宝宝最喜欢的卡通人物、动物图案等,增加孩子对食物的兴趣,边吃边娱乐,吃得自然也多了。
4、餐桌上进食
有些家长觉得孩子在餐桌上吃饭比较麻烦,总是会去抓菜或者把米饭洒出来,所以就让孩子一边玩一边去喂饭。这样是非常不正确的,让孩子在餐桌上吃饭才能养成好的吃饭习惯。
5、定时定量进餐
平时经常会发现有的小孩吃饭慢,能吃一两个小时,都是边吃边玩的那种情况,这样吃饭父母也比较累,而且饭菜凉了还要一遍遍加热就会破坏食物的营养成分,如果父母可以做到在固定的时间吃饭,一家人一起都在餐桌上吃饭,时间一长,宝宝就会养成自主吃饭的好习惯了。
6、增加户外活动时间
宝宝食欲不佳、胃口不好的话,父母可以适量的增加宝宝户外的活动时间,餐前1个小时左右带宝宝出外散散步,让宝宝跑跑跳跳,不但可以让宝宝放松,又能促进宝宝体内的新陈代谢。
一般来说,小孩子运动后之外饥饿感自然也就来了,吃的自然也有所增加。另外多进行户外活动有利于孩子的身体成长。
孩子厌食吃什么
1、泥鳅炖豆腐
材料:活泥鳅300克、豆腐260克、盐、葱、姜、少许,黄酒、味精、淀粉适量。
制作方法:
(1)把活泥鳅先放入清水中放上一两天,在吃之前去除腮,把内脏也尽可能的清理干净后,放入碗中加入食盐和切好的生姜大葱等,加入一点黄酒和清水开始煮。
(2)泥鳅煮至分熟时,加豆腐,至泥鳅煮烂时调淀粉、味精,即可。
2、炸素丸
材料:胡萝卜两个、土豆一个、香菜适量、鸡蛋两个、淀粉,食用油、味精、盐少许。
制作方法:
(1)把鸡蛋打开放入碗中,用打蛋器打成泡沫状,然后把胡萝卜、土豆、香菜等都切成末放进鸡蛋里,然后加入食盐,味精,淀粉等搅拌均匀。
(2)旺火起油锅,油热后用小勺取调好的原料逐个放入油锅中,炸透捞出沥油,即可。
3、虾米花蛤蒸蛋羹
材料:虾米,花蛤蜊(新鲜的最好),鸡蛋2个,葱花。黄酒、盐、葱适量。
做法:
(1)虾米洗净切碎,有条件的可以把虾米放在黄酒里浸泡10分钟入味去腥。
(2)花蛤洗净,用开水烫后使花蛤壳打开。
(3)鸡蛋磕入碗中,打散,加少许盐,加虾米和花蛤,加温水,放入葱花,大火急蒸,蒸至结膏后即可。
总结:孩子厌食的问题多数都是出在家长的身上,没有一个良好的环境,孩子就很容易变成厌食的情况。所以家长们一定要负担起责任,帮助孩子养成良好的用餐习惯,这样才能避免厌食,从而保证身体健康。希望本文能帮到大家!