生完宝宝胖了怎么办啊 什么原因引起的

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生宝宝,这是很多人都是知道的,是超级多的人都是不陌生的,那么这个生宝宝胖了怎么办啊?什么原因引起的:

生完宝宝胖了怎么办啊:

生孩子对于女人最直接的影响就是气血亏损,“一个孩子三桶血”,孩子完全是靠母亲的血液滋养起来的,生孩子的过程要出血,孩子出生后的喂养也同样是耗血,而且很多女人生孩子后都会落下腰疼、腰酸的毛病,这都是气血亏损造成的,另外,生过孩子后为了给孩子喂奶,妈妈们每天都是汤汤水水的吃很多,这也是发胖的一个原因。

在孩子断奶后,还没有及时恢复体型的妈妈们,应该注意吃补血补肾的食物,尽量少吃或不吃水果,保证体内有足够多的热量,有助于燃烧脂肪,这样调理几个月下来,体重就会慢慢减轻。相应的食疗方法是常吃海虾、鳝鱼,多吃黑米糊、当归粉,都能及时补充气血。

还有一个产后减肥的特效法,就是醋泡黄豆,取一斤黄豆用半斤质量好的醋浸泡,密封保存一年半后再吃,减肥效果十分好,刚刚怀孕的妈妈们可以如法炮制,等孩子快满一岁了再开始吃,每天两次,每次8粒,用差不多半年时间将这2斤黄豆都吃完,身材就会完全恢复,这种减肥效果是在你不知不觉的情况下发生的,并无需节食。注意:吃醋豆是不要吃水果,而且要在孩子断奶后再吃。

为什么生完宝宝后会越来越胖:

1、体重增加是怀孕期间最明显的生理变化。

为了满足孕妈妈和胎宝宝的营养需求,孕妈妈们在整个孕期都需要合理地补充营养,当然体重增加的情况也是不可避免的。对于孕前体重正常的孕妈妈,一般孕期总增重范围是11.2~15.8kg。

2、摄取过度

老一辈人认为产后新妈妈只需要吃好、休息好、给宝宝喂好,月子里什么也不干也可以。但其实,现在大多数新妈妈平时的营养状态就很好,以至于吃再多的营养食品也不一定能被身体吸收,反而更容易导致营养过剩,变成脂肪蓄积在新妈妈体内,最终导致新妈妈越来越胖。

3、有母乳喂养

母乳除了是小宝宝最好的天然食物,有利于宝宝的健康成长,而且哺乳时还会消耗新妈妈体内大量的热量、促进子宫的收缩,腹肌弹性的恢复等。但是,需要提醒各位新妈妈的是,虽然哺乳时会消耗新妈妈体内的脂肪,有利于体型的恢复,但是,哺乳期间宝宝还是需要大量营养的,新妈妈进食身体需求的高热量食品千万不能大意。

4、产后活动少

现在很多家庭生完孩子都会请月嫂或老一辈来照顾宝宝,而新妈妈更多的是一味地补充营养而减少活动,殊不知,当新妈妈摄入过多的动物性食物时,会因为其中的蛋白质、脂肪摄入过量而加重身体的消耗和代谢负担,甚至引发体内糖和脂肪代谢失调,导致新妈妈发生“生育性肥胖”。

生完孩子妈妈变胖的原因和处理方法就介绍到这里了,这下是知道原因了吧!

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发布日期:2019年02月18日  所属分类:育儿
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