孕妇熬夜后吃什么好 熬夜坏处有哪些

孕妇，这个群体是需要好好的关注的，是直接影响到胎儿的健康的，那么孕妇熬夜后吃什么好?熬夜坏处有哪些：

孕妇熬夜后吃什么好：

1、排毒食物

熬夜后应加强饮食营养，应多吃富含维生素B的食物，因为含维生素B的食物能够解除疲劳，保护肝脏解毒，并有提神效果，否则隔天一定长痘痘。

排毒的食物还有黄瓜、木耳、胡萝卜、白萝卜、苦瓜、海带、冬菇、山药、莲藕等蔬菜，绿豆、燕麦、小米、糙米、红豆、蜂蜜、地瓜都是排毒的食物。

2、健眼食物

熬夜后还应多吃富含维生素A或胡萝卜素的食物，或是直接吃维生素A营养片或胡萝卜素眼睛抗氧化剂来保护你的眼睛，熬夜是最伤眼的，也是增加近视度数最主要的原因。

3、补脑食物

还要注意补脑，应多吃豆类制品、鱼类、牛奶、各种动物的脑以及新鲜蔬菜、核桃、大枣等。

4、滋养肌肤食物

像鱼汤、骨头汤、鸡汤都，红枣乌鸡汤都能起到滋养肌肤的效果。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品，不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。

孕妇熬夜的坏处：

1.影响胎儿发育

孕妇长期熬夜会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，这样就会影响到胎儿的身体发育。而且熬夜会使人精神不佳，破坏第二天心情，情绪较烦躁不安，这样宝宝也会受到妈妈的影响，宝宝长期在烦躁不安的状况下就会长得慢，出生后会出现体重轻、肾精不足等等问题。

2.影响胎儿睡眠习惯

如果妈妈在怀孕时期经常熬夜，或是晚睡，睡眠不规律，生物钟较混乱，那么胎儿也会跟妈妈一样，生物钟混乱。而且胎儿出生后，依然持续在腹中时的混乱生物钟习惯，会出现睡前大吵大闹、不愿睡觉的麻烦问题，这到最后苦的还是妈妈自己。

3.影响孕妇自身健康

怀孕期间子宫愈来愈大，逐渐会压迫下腔静脉，使下半身静脉回流不佳，如果孕妇经常熬夜，老是维持同一个姿势或是长时间处于劳累状态，那么就会容易造成下肢及会阴部之静脉曲张与痔疮。而且孕妇经常熬夜容易伤害大脑和皮肤，使得记忆力下降和皮肤变差，也会加速衰老和降低免疫力。

孕妇熬夜后需要吃的食物就介绍到这里了，还是不要熬夜比较好，那坏处可不是一般的多的。