小柿子孕妇冬天能吃吗 好处有哪些

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小柿子,这是一种水果,可好吃美味了,颜色是比较艳丽的,好吃,那么小柿子冬天能吃吗?好处有哪些:

小柿子孕妇冬天能吃吗:

冬天孕妇要少吃小柿子,小柿子性凉,味道偏涩,含有鞣酸、果胶和大量糖分,如果孕妇大量食用,容易口涩舌麻、腹泻、便秘,还容易得柿石病和妊娠糖尿病。所以说,孕妇冬天可以适量吃些小柿子来调节口味,但千万不能多吃,每天食用不能超过200g,还要注意一些相关事项。

小柿子孕妇冬天吃了的好处:

1.摄取丰富的营养

柿子中富含营养成分,其中包含多种维生素和矿物质,如钾、铁、钙、镁、磷等,所含有的矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。另外,柿子所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。

2.缓解孕妇便秘

柿子中富含果胶,而果胶是一种水溶性的膳食纤维,具有良好的润肠通便作用,有利于改善便秘症状,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。另外,对痔疮便血、大便秘结也有很好的治疗功效。

3.缓解孕妇妊娠高血压

对于患有妊娠高血压综合征的孕妇来说,吃柿子具有很好的保健作用,小柿子能降压止血、预防心血管病。

4.缓解孕妇感冒病症

柿子性寒,具有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,冬天若孕妈妈感冒了,咳嗽有痰可以吃些小柿子来治疗。

5.预防甲状腺肿大

新鲜的柿子含碘很高,还能有效预防甲状腺肿大。

小柿子孕妇冬天吃了是有好处的,但是要管住嘴,要少吃。

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发布日期:2019年02月18日  所属分类:育儿
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